| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Сливки 35% жирности | |||
| Миндальное молоко (несладкое) | |||
| Какао-порошок | |||
| Ваниль | |||
| Корица | |||
| Стевия | |||
| Выход продукта: | 754 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 5 | ||
| 3 | ||
| 4 | ||
| 1 | ||
12 - 13 | ||
|---|---|---|
| Белки | 2.1 |
| Усваиваемые белки | 0.4 |
| Жиры | 16.7 |
| Чистые углеводы | 2.3 |
| Калории | 166 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 12.5 |
| Гликемическая нагрузка | 0.6 |
| Инсулиновый индекс, II | 19.5 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.12 |
| Антиоксидантный, ORAC | 3 197 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 17% | 12% | 10% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (2) | |
| |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 686868104? |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 13171524? |
| Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 10151218? |
| Разрешено на диетах | |
|---|---|
| Кето | |
| Палео | |
| Средиземноморская | |
Налейте в кастрюлю 240 мл жирных сливок (35%) и 360 мл миндального молока. Поставьте на средний огонь, чтобы смесь нагревалась, но не доводите до кипения.
Добавьте 3 столовые ложки какао-порошка без сахара и тщательно размешайте до полной однородности.
Когда все ингредиенты хорошо перемешаны, добавьте 1 чайную ложку ванили для аромата.
В отдельной миске взбейте 100 мл сливок до получения пиков. Добавьте стевию по вкусу и еще немного взбейте.
Перед подачей выложите ложку взбитых сливок на поверхность вашего миндального какао и присыпьте все щепоткой молотой корицы.
При желании в само какао также можно добавить подсластитель по вкусу.
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Повышение иммунитета | |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Миндальное какао", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Миндальное какао":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Миндальное какао", если вы готовили по нему:
