Миндальное какао

Name: Миндальное какао
Prep time: 1 min
Cook time: 12 min
Total time: 13 min
Yield: 1 dish
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Миндальное молоко (несладкое); Сливки 35% жирности; Стевия; Какао-порошок; Ваниль; Корица

Напиток готовится без сложного оборудования и сохраняет вкус отдельных компонентов. В составе есть минералы и другие питательные вещества, а сладость и концентрацию легко настроить под порцию.

Ингредиенты

Порций:

Включить ингредиент	Ингредиент	Кол-во, гр
Включить ингредиент: Миндальное молоко (несладкое)	Миндальное молоко (несладкое)	Количество ингредиента Миндальное молоко (несладкое) в мл
Включить ингредиент: Сливки 35% жирности	Сливки 35% жирности	Количество ингредиента Сливки 35% жирности в мл
Включить ингредиент: Стевия	Стевия	Количество ингредиента Стевия в гр
Включить ингредиент: Какао-порошок	Какао-порошок	Количество ингредиента Какао-порошок в гр
Включить ингредиент: Ваниль	Ваниль	Количество ингредиента Ваниль в гр
Включить ингредиент: Корица	Корица	Количество ингредиента Корица в гр

	Выход продукта:	754
	Сохранять пропорции
		Размер порции для пересчета нутриентов
Добавить блюдо в меню

Время на приготовление, мин

12 - 13
	Нагреть на плите	5
	Смешать	3
	Взбить миксером	4
	Приготовление	1

Макроэлементы в 100 гр

Белки	2.1
Усваиваемые белки	0.4
Жиры	16.7
Клетчатка	1.2
Чистые углеводы	2.3
Калории	166 ккал
Индексы
Гликемический индекс	12.5
Гликемическая нагрузка	0.6
Инсулиновый индекс, II	19.5
Воспалительный индекс, DII	-0.12
Антиоксидантный, ORAC	3 197

Ккал в деньПолРост

Похудение	Удержание	Набор
17%	12%	10%
972	1350	1620

БЖУ

Аминокислоты

Липиды

Распределение БЖУ

	Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка
Рекомендации (2)
Снизьте кол-во углеводов Добавьте больше белков

РДН на 100 гр

Витамины

Нутриент	% от РДН
A	5166601153131
E	2222224731
B2	1922174081
D	999911
B12	665551

Минералы

Нутриент	% от РДН
Проантоцианидины	1401402812817047
Кальций	121212121210
Фтор	10101041?10
Железо	732641
Фосфор	7771052
Марганец	6871063
Калий	576843

Липиды

Нутриент	% от РДН
Пальмитиновая кислота (Насыщенная)	686868104?135
Холестерин	18181872?36
Олеиновая кислота (Омега-9)	13171524?18
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	1015121885
Лауриновая кислота	556953

Аминокислоты

Нутриент	% от РДН
Нет нутриентов с РДН более 1%

Просто

Сборник рецептов для женского благополучия и гормональной поддержки Бесплатно Скачать

Читать

Видео по теме

Отзывы

Заметки

Разрешено на диетах
Диета	Статус
Кето
Палео
Средиземноморская
Антикандида (АКП)
FODMAP
АИП
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD

Инвентарь: Миксер

Кухня: Средиземноморская

870

Порций: 4 (1 порция ≈ 188 грамм)

На голоде (ИГ): Нельзя

Время переваривания: 3 часа

Разделите сливки 35% жирности (340 г): 240 г используйте для основы, а 100 г — для взбивания.

Соедините 240 г сливок с миндальным молоком (несладким) (360 г) в кастрюле. Нагревайте на среднем огне, не доводя смесь до кипения.

Добавьте какао-порошок (22,5 г) и тщательно размешайте до однородности, затем добавьте ваниль (2 г).

Взбейте оставшиеся сливки до мягких пиков, добавьте стевию (28 г) и ещё немного взбейте.

Перед подачей выложите взбитые сливки на какао и посыпьте корицей (1,3 г).

(1)

Опубликовано: 11.09.2024

Обновлено: 26.08.2026

Автор:

Клименко Роман

15 лет на низкоуглеводном питании

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Миндальное какао", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:

Витамин A: NOW Foods, Vitamin A, 10,000 IU, 100 Softgels

Купить

≈ $5.34

Промокоды для iHerb (8)

20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

30th Anniversary Savings - Europe, UK, MENA, Israel, LATAM - Up to 30% off

Europe, United Kingdom, MENA, Israel, Latin America, Southeast Asia Up to 30% off over 20,000 products Not a sitewide sale. Offers cannot be combined

Действует до 09.09.2026

30th Anniversary Savings Event by Country - Up to 30% off

United States, Canada, South Korea, Taiwan, Hong Kong, Singapore, Australia, Oceania, Ukraine, CIS, Rest of the world Up to 30% off over 20,000 products Not a sitewide sale. Offers cannot be combined

25% Off First App Purchase

(*Exclusion: South Korea. In-app orders only. Offers cannot be combined.)

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Еще сладкий:Больше рецептов

Запеканка творожная с грецкими орехами в микроволновке

Просто

1 / 4

Пудинг творожный ванильный

Просто

1 / 4

Пудинг творожный с орехами

Просто

1 / 4

Творожный пудинг в мультиварке

Просто

1 / 4

Еще какао:Больше рецептов

Адаптогенное какао с родиолой

Веганские блюда

Очень просто

1 / 4

Ашваганда-латте на кокосовом масле

Веганские блюда

Просто

1 / 4

Бронекакао на миндальном молоке

Смотрите другие напитки:

Авокадовый лаймовый лимонад

Как приготовить корпусное мороженое в глазури: формы, температура и защита от таяния

4мин

Кулинария

Как приготовить кето-мороженое с мягкой текстурой без сахара и без мороженицы

5мин

Кулинария

Почему хочется сладкого: как мозг воспринимает вкус и как делать кето-десерты без сахара

8мин

Кулинария

Как выбрать растительный протеин: гороховый, соевый, конопляный или рисовый

7мин

Кулинария

Раздел:
Напитки

Миндальное какао

Рекомендуем почитать