Молодая морковь с кориандром на сковороде
Морковь даёт клетчатку и бета-каротин, а петрушка дополняет овощной гарнир растительными волокнами. На сковороде морковь быстро подрумянивается, затем недолго томится под крышкой. Кориандр придаёт ей тёплый аромат, а середина остаётся слегка хрустящей.
Промойте молодую морковь (350 г) и тщательно обсушите. При необходимости тонко снимите кожицу.
На средне-сильном огне растопите сливочное масло (15 г) со стевией (14 г). Когда смесь начнёт пузыриться, добавьте кориандр (семена кинзы) (1 г) в молотом виде и кочукару (0,3 г).
Выложите морковь одним слоем и обжаривайте 2–3 минуты, время от времени переворачивая. Когда она слегка подрумянится, убавьте огонь до среднего, накройте крышкой и тушите ещё 3–4 минуты.
Снимите крышку и продолжайте обжаривать, переворачивая морковь, пока жидкость не выпарится, а поверхность не станет карамелизованной; середина должна остаться слегка хрустящей. Добавьте рубленую петрушку (3 г), попробуйте и при необходимости досолите морской солью (3 г) и чёрным перцем (0,5 г).
Если у вас остались вопросы о рецепте "Молодая морковь с кориандром на сковороде", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Промокоды для iHerb (5)
Рекомендуем почитать
Все статьи












