Молодая морковь с кориандром на сковороде

Морковь даёт клетчатку и бета-каротин, а петрушка дополняет овощной гарнир растительными волокнами. На сковороде морковь быстро подрумянивается, затем недолго томится под крышкой. Кориандр придаёт ей тёплый аромат, а середина остаётся слегка хрустящей.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
303
Порций: 3 (1 порция ≈ 129 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Морковь, Сливочное масло, Стевия, Петрушка, Морская соль, Кориандр (семена кинзы), Чёрный перец, Кочукару
Нагреть на плите: 2 мин. Смешать: 3 мин. Жарить: 3 мин. Тушить: 4 мин. Жарить: 3 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Промойте молодую морковь (350 г) и тщательно обсушите. При необходимости тонко снимите кожицу.

На средне-сильном огне растопите сливочное масло (15 г) со стевией (14 г). Когда смесь начнёт пузыриться, добавьте кориандр (семена кинзы) (1 г) в молотом виде и кочукару (0,3 г).

Выложите морковь одним слоем и обжаривайте 2–3 минуты, время от времени переворачивая. Когда она слегка подрумянится, убавьте огонь до среднего, накройте крышкой и тушите ещё 3–4 минуты.

Снимите крышку и продолжайте обжаривать, переворачивая морковь, пока жидкость не выпарится, а поверхность не станет карамелизованной; середина должна остаться слегка хрустящей. Добавьте рубленую петрушку (3 г), попробуйте и при необходимости досолите морской солью (3 г) и чёрным перцем (0,5 г).


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Молодая морковь с кориандром на сковороде", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин A: NOW Foods, Vitamin A, 10,000 IU, 100 Softgels
Купить
≈ $5.22
Промокоды для iHerb (5)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

20% off iHerb Brands

Brand: iHerb Brands Offer: 20% off iHerb Brands Dates: 10/7, 10 AM – 11/15, 10 AM PT Promo code: OCT26HB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Limited range in Europe. Cannot be combined with other offers.

Действует до 15.11.2026

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Смотрите другие каши и гарниры:
Брокколи с тремя сырами, запечённая в духовке
Рецепты на кето: Брокколи с тремя сырами, запечённая в духовкеДуховкаПросто1 / 4
Запечённые половинки баклажанов с орегано
Веганские блюдаРецепты на кето: Запечённые половинки баклажанов с ореганоДуховкаПросто1 / 4
Запечённый перец с заправкой из каперсов
Рецепты на кето: Запечённый перец с заправкой из каперсовПросто1 / 4
Обжаренные цукини с петрушкой
Рецепты на кето: Обжаренные цукини с петрушкойПросто1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса