Простая майонезная заправка для салата

Источник здоровых жиров и пробиотиков, эта заправка обогащает салат вкусом и ароматом благодаря дижонской горчице и яблочному уксусу, поддерживая пищеварение и баланс микрофлоры.

Ингредиенты

Порций: 12345678

	Ингредиент	Кол-во, гр
	Майонез (домашний или без сахара)
	Яблочный уксус
	Дижонская горчица
	Чёрный перец
	Гималайская соль
	Выход продукта:	64
	Сохранять пропорции	Сбросить по умолчанию
Пересчитать нутриенты		на блюдона 100 грамм1/2 блюда1/3 блюда1/4 блюда1/5 блюда1/10 блюда
Добавить блюдо в меню

Время на приготовление, мин

	Смешать	5
5

Макроэлементы в 100 гр

Белки	1.8
Жиры	47.6
Чистые углеводы	2.9
Калории	444 ккал
Индексы
Гликемический индекс	0
Гликемическая нагрузка	0
Инсулиновый индекс, II	2.7
Воспалительный индекс, DII	0.07
Антиоксидантный, ORAC	772

Ккал в деньЖенскийМужскойПол130 см132 см134 см136 см138 см140 см142 см144 см146 см148 см150 см152 см154 см156 см158 см160 см162 см164 см166 см168 см170 см172 см174 см176 см178 см180 см182 см184 см186 см188 см190 см192 см194 см196 см198 см200 смРост

Похудение	Удержание	Набор
46%	33%	27%
972	1350	1620

Распределение БЖУКетоLCHFПалеоСредиземноморская

	Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка
Рекомендации (2)
Добавьте больше белков Снизьте кол-во жиров

РДН на 100 грДля женщинДля мужчинДля детей (4-8 лет)Для беременныхВрачи советуютТерапевтическая доза

Витамины

Нутриент	% от РДН
K	15202032154
E	1414143021
B12	555441

Минералы

Нутриент	% от РДН
Натрий	5252521004824
Хлор	414141494110
Пробиотики	99917?2
Ванадий	55515?2

Липиды

Нутриент	% от РДН
Холестерин	252525100?50
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	233427421913
Пальмитиновая кислота (Насыщенная)	19191929?38
Олеиновая кислота (Омега-9)	15191727?21
Линолевая кислота (Омега-6)	11161427?31

Аминокислоты

Нутриент	% от РДН
Нет нутриентов с РДН более 1%

• Сборник рецептов для повышения иммунитета Бесплатно

Читать

Слушать

Видео по теме

Отзывы

Заметки

Разрешено на диетах
Кето
Палео
Средиземноморская

Кухня: Французская

Сочетается с: Закуски, Куриные крылья, Морепродукты, Мясные блюда, Овощные гарниры, Рыба, Салаты, Тушеные овощи

Сложность: очень просто

690

Порций: 2 (1 порция ≈ 32 грамм)

Время переваривания: 3 часа

Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание

Майонез (домашний или без сахара), Яблочный уксус, Дижонская горчица, Чёрный перец, Гималайская соль

Смешать: 5 мин

Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$

г. Одесса

Просто объедините и хорошо перемешайте все ингредиенты:

• домашний майонез – 40 г (3 ст. л.);
• яблочный уксус – 3/4 ст. л.;
• дижонская горчица – 3/4 ст. л.;
• перец – 1/4 ч. л.;
• морская или розовая гималайская соль – 1/4 ч. л.

Польза для здоровья
Улучшение обмена веществ

Используется в рецептах

Майонезный салат из цветной капусты

---

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Простая майонезная заправка для салата", вы можете задать их нашему боту.

Задать вопрос

• Название ▶️
• Рецепт ▶️
• Ингредиенты ▶️
• Макроэлементы в блюде ▶️

Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Простая майонезная заправка для салата":

 

Оставьте свой отзыв о рецепте "Простая майонезная заправка для салата", если вы готовили по нему:

Добавить отзыв

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.

Смотрите другие соусы и заправки:

Заправка «Лимонный винегрет»ЛечоМайонез из сметаныТартар (соус)

Рекомендуем почитать:Все статьи

Жим штанги над головой. Описание и техника выполненияКакие напитки можно пить на кето-диете?Какие продукты можно есть на кето-диете?Приседания со штангой. Описание и техника выполнения

Раздел:
Соусы и заправки

Поделиться: