Салат с вакаме, рыбой и творогом
Источник белка и полезных жиров, этот салат богат омега-3 жирными кислотами и витаминами, поддерживающими здоровье сердца. Вкусный и свежий, он идеально подходит для легкого обеда или перекуса.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Кухня: Японская
Сложность: просто
556
Порций: 1 (1 порция ≈ 171 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок: ✔
Залейте сухие водоросли вакаме (6 г) горячей водой и оставьте на 15 минут. Слейте воду, промойте водоросли кипяченой водой и слегка отожмите.
Разберите иваси в собственном соку или тунец (60 г) на небольшие кусочки.
Промойте зелень (20 г), обсушите и порвите руками.
Смешайте подготовленные водоросли, рыбу, творог (60 г) и зелень. Добавьте оливковое масло (10 г) и лимонный сок (15 г). Аккуратно перемешайте салат и подавайте сразу.
Если творог сухой, разомните его вилкой перед добавлением. Так салат получится нежнее.
(11)
- :
- :
- : ,
- : ,
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Салат с вакаме, рыбой и творогом", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Йод: NOW Foods, Potassium Plus Iodine, 180 Tablets
Купить
≈ $10.4
Промокоды для iHerb
Смотрите другие салаты:
Рекомендуем почитать:Все статьи
Поделиться: