Салат с вакаме, рыбой и творогом
Источник белка и полезных жиров, этот салат богат омега-3 жирными кислотами и витаминами, поддерживающими здоровье сердца. Вкусный и свежий, он идеально подходит для легкого обеда или перекуса.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Кухня: Японская
800
Порций: 1 (1 порция ≈ 171 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
Залейте вакаме (6 г) горячей водой и оставьте на 15 минут. Слейте воду, промойте водоросли кипячёной водой и слегка отожмите.
Разберите тунец (60 г) на небольшие кусочки.
Промойте кинзу (20 г), обсушите и порвите листья руками.
Смешайте вакаме, тунца, творог 18% жирности (60 г) и кинзу. Добавьте оливковое масло (10 г) и сок лимона (15 г), аккуратно перемешайте и подавайте сразу.
(11)
- :
- : ,
- : ,
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Салат с вакаме, рыбой и творогом", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Йод: NOW Foods, Potassium Plus Iodine, 180 Tablets
Купить
≈ $11.41
Селен: Swanson, Selenium, 100 mcg, 200 Capsules
Купить
≈ $6.73
Промокоды для iHerb (7)
Смотрите другие салаты:
Рекомендуем почитать
Все статьи
Поделиться: