Name: Сердечки индейки с беконом и баклажаном
Cook time: 33 min
Total time: 33 min
Yield: 1 dish
Ingredients: Сердечки индейки; Баклажан; Бекон; Масло гхи; Чеснок сухой; Паприка; Соль

Разрешено на диетах
Диета	Статус
Кето
Палео
Средиземноморская
Антикандида (АКП)
FODMAP
АИП
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD

1 кг 176 грамм

Порций: 2 (1 порция ≈ 314 грамм)

Время переваривания: 4 часа

Полноценный белок: ✔

Нарежьте сердечки индейки (300 г), бекон (100 г) и баклажан (200 г). Обжарьте бекон на масле гхи (20 г) 8 минут.

Добавьте сердечки, баклажан, сухой чеснок (3 г), паприку (2 г) и соль (2 г). Накройте и тушите 25 минут до мягкости.

(7)

:
:
:
:
:
:
:

Опубликовано: 26.07.2026

Обновлено: 28.07.2026

Автор:

Клименко Роман

15 лет на низкоуглеводном питании

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Сердечки индейки с беконом и баклажаном", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:

Витамин B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets

Купить

≈ $8.96

Промокоды для iHerb (4)

20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Сердечки индейки с беконом и баклажаном":

Оставьте свой отзыв о рецепте "Сердечки индейки с беконом и баклажаном", если вы готовили по нему:

Добавить отзыв

Включить ингредиент	Ингредиент	Кол-во, гр
Включить ингредиент: Сердечки индейки	Сердечки индейки	Количество ингредиента Сердечки индейки в гр
Включить ингредиент: Баклажан	Баклажан	Количество ингредиента Баклажан в гр
Включить ингредиент: Бекон	Бекон	Количество ингредиента Бекон в гр
Включить ингредиент: Масло гхи	Масло гхи	Количество ингредиента Масло гхи в гр
Включить ингредиент: Чеснок сухой	Чеснок сухой	Количество ингредиента Чеснок сухой в гр
Включить ингредиент: Паприка	Паприка	Количество ингредиента Паприка в гр
Включить ингредиент: Соль	Соль	Количество ингредиента Соль в гр

	Выход продукта:	627
	Сохранять пропорции
		Размер порции для пересчета нутриентов
Добавить блюдо в меню

Белки	14.5
Усваиваемые белки	14.1
Жиры	12.8
Клетчатка	1
Чистые углеводы	1.7
Калории	185 ккал
Индексы
Гликемический индекс	5
Гликемическая нагрузка	0.4
Инсулиновый индекс, II	17.1
Воспалительный индекс, DII	-0.18
Антиоксидантный, ORAC	1 075

Похудение	Удержание	Набор
19%	14%	11%
972	1350	1620

Нутриент	% от РДН
B12	1031039588821
B3	21241942171
B2	2023184391
B4 (Холин)	19242341105
B5	1818153091
B6	1717123771
A	1620183699
B9	1212823125
B1	101081961
B7	6651611

Нутриент	% от РДН
Коллаген	38383838196
Железо	2812822154
Медь	27272454168
Альфа-липоевая кислота	23232345231
Хлор	22222227226
Фосфор	20202028147
Селен	1717153192
Натрий	13131324126
Цинк	1116112533
Пребиотики	88816?8
Калий	7981065
Лектины	666116?
Марганец	565752

33
	Жарить	8
	Тушить	25

	Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка
Рекомендации (2)
Снизьте кол-во белков Добавьте больше жиров

Нутриент	% от РДН
Холестерин	125125125501?250
Пальмитиновая кислота (Насыщенная)	41414163?82
Линолевая кислота (Омега-6)	37524889?104
Стеариновая кислота (Насыщенная)	14171723?34
Арахидоновая кислота (AA, Омега-6)	11322164?6
Олеиновая кислота (Омега-9)	9111016?12

Нутриент	% от РДН
Гистидин	23323266?16
Метионин	162121441611
Цистеин	131616421611
Тирозин	913932165
Валин	9121226?4
Аланин	8161640??
Лизин	811112253
Лейцин	710102062
Треонин	69918??
Фенилаланин	5661383

Сердечки индейки с беконом и баклажаном

Рекомендуем почитать