Сливочный соус
Ингредиенты
Порций:
Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Оливковое масло | |||
Чеснок | |||
Сливки 10% жирности | |||
Тимьян свежий | |||
Чёрный перец | |||
Соль поваренная | |||
Выход продукта: | 309 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
Время на приготовление, мин
5 | ||
5 | ||
2 | ||
5 | ||
12 - 17 |
---|
Макроэлементы в 100 гр
Белки | 2.8 |
Усваиваемые белки | 2.3 |
Жиры | 17.9 |
Чистые углеводы | 4.8 |
Калории | 192 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 2.6 |
Гликемическая нагрузка | 0.1 |
Инсулиновый индекс, II | 5.9 |
Воспалительный индекс, DII | 0 |
Антиоксидантный, ORAC | 1 778 |
Ккал в деньПолРост
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
20% | 14% | 12% |
972 | 1350 | 1620 |
Распределение БЖУ
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры | |
Рекомендации (3) | |
|
РДН на 100 гр
Минералы
Липиды
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Олеиновая кислота (Омега-9) | 23294226? |
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 18182818? |
Читать
Видео по теме
Отзывы
на КЕТО Разрешено
на ПАЛЕО Разрешено на нестрогом
Сочетается с: Закуски, Куриные крылья, Морепродукты, Мясные блюда, Овощи, Овощные гарниры, Пицца, Рыба, Салаты, Тушеные овощи
Сложность: просто
417
Порций: 4 (1 порция ≈ 77 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание
Оливковое масло, Чеснок, Сливки 10% жирности, Тимьян свежий, Чёрный перец, Соль поваренная
Нарезать: 5 мин, Жарить: 5 мин, Уваривать: 2 мин, Приготовление: 5 мин
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание
$$$
Разогрейте оливковое масло (2 ст.л.) в глубокой сковороде. Затем добавьте тонко нарезанный чеснок (3-4 зубчика) и обжаривайте его до появления золотистой корочки.
После этого уменьшите огонь и влейте сливки (250 мл) в сковороду.
Добавьте пучок тимьяна, свежемолотый чёрный перец и немного соли по вкусу.
Готовьте соус на медленном огне несколько минут, пока сливки не загустеют и не впитают ароматы чеснока и тимьяна. Когда соус достигнет нужной консистенции, уберите из него чеснок и тимьян, чтобы он не мешал в готовом блюде.
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Сливочный соус", вы можете задать их нашему боту.
Задать вопрос
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Сливочный соус":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Сливочный соус", если вы готовили по нему:
Добавить отзыв
Смотрите другие соусы и заправки:
Рекомендуем почитать:Все статьи
Поделиться: