Сметана из сливок
Содержание
Ингредиенты
Ингредиент | Кол-во, гр | |
---|---|---|
Сливки 35% жирности | ||
Мезофильная культура | по вкусу | |
Выход продукта: | 1 000 гр | |
Сбросить по умолчанию | ||
Добавить блюдо в меню |
Время на приготовление
30 мин | ||
30 мин | ||
5 мин | ||
12 ч | ||
13 ч 5 мин |
---|
Макроэлементы в 100 гр
Белки | 2.5 гр |
Жиры | 20 гр |
Чистые углеводы ?Количество усваиваемых углеводов в 100 грамм. При подсчете съеденных углеводов учитываются только чистые углеводы. | 2.6 гр |
Калории | 210 ккал |
Индексы | |
Гликемическая нагрузка ?Учитывает не только гликемический индекс, но и количество углеводов в порции продукта, показывая реальное влияние на уровень сахара. Чем меньше тем лучше. | 0 |
Инсулиновый индекс (II) ?Степень повышения инсулина в ответ на продукт по сравнению с глюкозой, учитывающий как углеводы, так и белки с жирами. Чем меньше тем лучше. | 10 |
Воспалительный индекс (DII) ?Отражает, как продукт влияет на уровень воспаления в организме. Продукты с положительным индексом могут усиливать воспалительные процессы, а с отрицательным — снижать их, что помогает улучшить иммунитет и снизить риск хронических заболеваний. | 0.14 |
Антиоксидантный (ORAC) ?Чем выше значение, тем сильнее антиоксидантные свойства. Указан на 100 грамм. Рекомендуется съедать продукты с общей суммой минимум 5000 ORAC в день. | 0 |
Ккал в деньПолРост
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
22% | 16% | 13% |
972 ккал | 1350 ккал | 1620 ккал |
Распределение БЖУ
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры | |
Рекомендации (3) | |
|
Читать
Слушать
Видео по теме
Отзывы
на КЕТО Разрешено
на ПАЛЕО Разрешено на нестрогом
Инвентарь: Термометр с щупом, Ювелирные весы
Сложность: просто
Макс. в день ≈ 769 гр ?Из расчета максимум 20 гр углеводов в день
Время переваривания: 4 часа
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание
Сливки 35% жирности, Мезофильная культура
Нагреть на плите: 30 мин, Охладить: 30 мин, Дать постоять: 5 мин, Дать постоять: 12 ч
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание
$$$
Берем сливки либо снятые с молока либо магазинные пастеризованные.
Пастеризация сливок
Если сливки не пастеризованные, то пастеризуем их:
- нагреваем их до 85 градусов, периодически помешивая чтобы не подгорели;
- ждем 30 минут;
- ставим в воду и охлаждаем до 36 градусов;
Приготовление
При температуре сливок 36 градусов вносим в них мезофильную культуру — 2 нормы на 1 литр сливок.
Ждем 5 минут, мешаем и ставим на батарею созревать в течение 12-24 часов.
Дополнительные статьи
Подробнее о продукте:
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Задать вопрос
- Название ▶️
- Рецепт ▶️
- Пастеризация сливок ▶️
- Приготовление ▶️
- Ингредиенты ▶️
- Макроэлементы в блюде ▶️
Добавить отзыв
Смотрите другие сыры и кисломолочка:
Рекомендуем почитать:Все статьи
Поделиться: