Ингредиенты
Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Желток яйца | |||
Чеснок | |||
Оливковое масло | |||
Острый перец (чили) | |||
Соль поваренная | |||
Чёрный перец | |||
Лимон | |||
Кремчиз | |||
Выход продукта: | 268 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
Время на приготовление, мин
5 | ||
5 | ||
10 |
---|
Макроэлементы в 100 гр
Белки | 1.6 |
Усваиваемые белки | 1.4 |
Жиры | 74.6 |
Чистые углеводы | 2.2 |
Калории | 667 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 1.2 |
Гликемическая нагрузка | 0.1 |
Инсулиновый индекс, II | 6.5 |
Воспалительный индекс, DII | -0.35 |
Антиоксидантный, ORAC | 866 |
Ккал в деньПолРост
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
69% | 49% | 41% |
972 | 1350 | 1620 |
Распределение БЖУ
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (2) | |
|
РДН на 100 гр
Липиды
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Олеиновая кислота (Омега-9) | 161202183289? |
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 656565100? |
DHA (Омега-3) | 661113? |
Читать
Слушать
Видео по теме
Отзывы
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Палео | |
Средиземноморская |
Инвентарь: Блендер
Сложность: просто
909
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание
Желток яйца, Чеснок, Оливковое масло, Острый перец (чили), Соль поваренная, Чёрный перец, Лимон, Кремчиз
Смешать: 5 мин, Взбить блендером: 5 мин
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание
$$$
Для приготовления соуса Чили вам понадобятся следующие ингредиенты:
- Яичный желток (1 шт)
- Чеснок (2 зубчика)
- Любое масло (180 мл)
- Молотый острый перец или хлопья перца чили (0.5 ч. ложки)
- Соль (0.5 ч. ложки)
- Черный молотый перец (0.25 ч. ложки)
- Лимонный сок (1 ст. ложка)
- Жирная сметана или сливочный сыр (3 ст. ложки)
Выдавите чеснок в миску. Затем добавьте яичный желток и тщательно перемешайте ингредиенты до однородной массы.
Далее, медленно добавляйте масло тонкой струей, постоянно энергично взбивая венчиком или блендером, чтобы соус стал густым и однородным.
После этого взбейте в смесь жирную сметану или сливочный сыр. Добавьте остальные специи.
Соус Чили можно хранить в холодильнике в течение 4-5 дней.
Польза для здоровья | |
---|---|
Для интимного здоровья (кровообращение) |
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Соус Чили", вы можете задать их нашему боту.
Задать вопрос
- Название ▶️
- Рецепт ▶️
- Ингредиенты ▶️
- Макроэлементы в блюде ▶️
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Соус Чили":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Соус Чили", если вы готовили по нему:
Добавить отзыв
Смотрите другие соусы и заправки:
Рекомендуем почитать:Все статьи
Поделиться: