Стручковая фасоль с грибами и салом
Дает клетчатку и немного калия из фасоли и перца, а сало добавляет сытость и делает блюдо более кето-дружелюбным по распределению БЖУ. Вкус получается ярким, теплым и чуть копченым, поэтому такой гарнир легко работает и сам по себе, и рядом с мясом.
Подготовка ингредиентов
Нарежьте сало (250 г) небольшими кусочками, болгарский перец (200 г) крупным кубиком, а шампиньоны (300 г) пластинками. Если зелёная фасоль (400 г) длинная, разрежьте её на более удобные отрезки, чтобы блюдо потом было проще есть.
Тушение
В глубокой сковороде вытопите часть жира из сала и обжарьте кусочки до лёгкой румяности. Добавьте болгарский перец и тушите около 5 минут, затем выложите фасоль и готовьте ещё 5 минут, периодически помешивая, чтобы она начала размягчаться, но не потеряла структуру.
Добавьте шампиньоны, поваренную соль (5 г) и чёрный перец (1 г) и тушите ещё примерно 5 минут, пока грибы не отдадут влагу и не станут мягкими. Подавайте горячим сразу после приготовления, когда фасоль ещё остаётся упругой, а сало даёт блюду насыщенный вкус.
(4)
- :
- :
- :
- :
Если у вас остались вопросы о рецепте "Стручковая фасоль с грибами и салом", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
