Урбеч из тыквенных семечек

Пошаговая технология приготовления с контролем ключевых этапов, температуры и времени. Белок и жиры в составе помогают оценивать питательность и сытость порции.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Блендер
Кухня: Средиземноморская
606
Порций: 4 (1 порция ≈ 60 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок:
Семечки тыквенные, Оливковое масло, Соль поваренная
Дать постоять: 8 ч. Жарить: 7 мин. Взбить блендером: 10 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Замочите тыквенные семечки (200 г) в воде на 6–8 часов.

Промойте семечки под проточной водой, подсушите на сухой сковороде на слабом огне 5–7 минут, постоянно помешивая, и полностью остудите.

Переложите семечки в блендер и измельчите до состояния муки. Добавьте оливковое масло (40 г).

Продолжайте измельчение до пастообразной консистенции, периодически останавливая блендер и соскребая массу со стенок.

Добавьте соль поваренную (по вкусу) и снова пробейте массу до гладкого однородного урбеча.

Переложите готовый урбеч в стеклянную банку, плотно закройте и храните в холодильнике.

(12)
  • :
  • :
  • :
  • :
  • : ,
  • :
  • : ,
  • : ,
  • : ,
  • : ,
  • : ,
  • :

Используется в рецептах


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Урбеч из тыквенных семечек", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Марганец: Solgar, Chelated Manganese, 100 Tablets (8 mg per Tablet)
Купить
≈ $6.05
Фосфор: NOW Foods, Bone Strength™, 240 Capsules
Купить
≈ $25.69
Магний: NOW Foods, Magnesium Bisglycinate Powder, 8 oz (227 g)
Купить
≈ $17.37
Медь: Solgar, Chelated Copper, 100 Tablets (2.5 mg per Tablet)
Купить
≈ $6.18
Цинк: 21st Century, Zinc Citrate, 50 mg, 360 Tablets
Купить
≈ $9.81
Промокоды для iHerb (5)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Еще веганские блюда:Больше рецептов
Кето пудинг с киви и семенами чиа
Веганские блюдаРецепты на кето: Кето пудинг с киви и семенами чиаОчень просто1 / 4
Кето фокача
Веганские блюдаРецепты на кето: Кето фокачаДуховкаПросто1 / 4
Минтай в томатном соусе
Веганские блюдаРецепты на кето: Минтай в томатном соусеПросто1 / 4
Соус а-ля Гуакамоле
Веганские блюдаРецепты на кето: Соус а-ля ГуакамолеБлендерОчень просто1 / 4
Смотрите другие каши и гарниры:
Запеканка из брокколи со сладким перцем
Рецепты на кето: Запеканка из брокколи со сладким перцемДуховкаПростоТеплый1 / 4
Запечённая тыква
Рецепты на кето: Запечённая тыкваДуховкаПросто1 / 4
Овощная запеканка с сосисками
Рецепты на кето: Овощная запеканка с сосискамиДуховкаСредняяТеплый1 / 4
Шляпки белых грибов, запеченные с чесноком
Веганские блюдаРецепты на кето: Шляпки белых грибов, запеченные с чеснокомДуховкаОчень простоТеплый1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса