Высокобелковые вафли

Пошаговая технология приготовления с контролем ключевых этапов, температуры и времени. Белок и жиры в составе помогают оценивать питательность и сытость порции.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Духовка, Вафельница
Кухня: Средиземноморская
339
Порций: 2 (1 порция ≈ 71 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
Яйцо, Греческий йогурт, Изолят сывороточного белка, Разрыхлитель без крахмала, Соль поваренная
Смешать: 5 мин. Выпекать в духовке: 10 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Соедините в миске изолят сывороточного белка (40 г), яйцо (50 г), греческий йогурт (45 г), разрыхлитель без крахмала (5 г) и соль поваренную (1 г). Размешайте массу до полной однородности, чтобы тесто получилось густым, но без сухих включений.

Разогрейте вафельницу, выложите тесто и распределите его по поверхности. Выпекайте вафли до золотистого цвета и плотной структуры 4-5 минут. Подавайте сразу, пока они остаются теплыми и чуть более хрустящими снаружи.

(11)
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Высокобелковые вафли", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Смотрите другие десерты и сладости:
Апельсиновое варенье без сахара
Веганские блюдаРецепты на кето: Апельсиновое варенье без сахараПросто1 / 4
Меренговое печенье с арахисом и шоколадом
Рецепты на кето: Меренговое печенье с арахисом и шоколадомМиксерДуховкаСредняя1 / 4
Трюфели из молочного шоколада с фундуком и карамелью
Рецепты на кето: Трюфели из молочного шоколада с фундуком и карамельюБлендерПросто1 / 4
Фигурки из шоколада 99% с фундуком и кокосом
Веганские блюдаРецепты на кето: Фигурки из шоколада 99% с фундуком и кокосомТермометр с щупомСложно1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса