Высокобелковые вафли
Пошаговая технология приготовления с контролем ключевых этапов, температуры и времени. Белок и жиры в составе помогают оценивать питательность и сытость порции.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Духовка, Вафельница
Кухня: Средиземноморская
339
Порций: 2 (1 порция ≈ 71 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
Соедините в миске изолят сывороточного белка (40 г), яйцо (50 г), греческий йогурт (45 г), разрыхлитель без крахмала (5 г) и соль поваренную (1 г). Размешайте массу до полной однородности, чтобы тесто получилось густым, но без сухих включений.
Разогрейте вафельницу, выложите тесто и распределите его по поверхности. Выпекайте вафли до золотистого цвета и плотной структуры 4-5 минут. Подавайте сразу, пока они остаются теплыми и чуть более хрустящими снаружи.
(11)
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Высокобелковые вафли", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Смотрите другие десерты и сладости:
Рекомендуем почитать
Все статьиКак выбирать и хранить яйца: свежесть, категория и безопасность
7мин

Точная работа с яйцами и их заменителями
4мин

Как выбирать молочные продукты: состав, жирность, пастеризация и кальций
10мин

Геропротекторы в продуктах: какие продукты могут защитить от старения
8мин

Поделиться:










