Запеченный авокадо с яйцом и беконом
Авокадо дает этому завтраку мононенасыщенные жиры и калий, а яйца добавляют полноценный белок и делают блюдо более сытным. Немного бекона и сыра усиливают вкус без лишней углеводной нагрузки. Получается компактный кето-завтрак, который удобно готовить одной порцией.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Духовка
1 кг 333 грамм
Порций: 1 (1 порция ≈ 269 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок: ✔
Разогрейте духовку до 200°C. Разрежьте авокадо (150 г) пополам, удалите косточку и ложкой немного расширьте углубление, чтобы в него поместилось яйцо (100 г).
Уложите половинки авокадо в форму так, чтобы они стояли устойчиво. В каждую половинку аккуратно добавьте яйцо (100 г), посыпьте сверху сыром твердым (10 г), солью поваренной (1 г) и крошкой из бекона (8 г).
Запекайте 14-16 минут, пока белок полностью не схватится, а желток останется мягким или дойдет до желаемой степени готовности. Подавайте сразу.
(4)
- :
- : ,
- : ,
- :
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Запеченный авокадо с яйцом и беконом", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Еще теплый:Больше рецептов
Смотрите другие из яиц:
Рекомендуем почитать
Все статьиКак выбирать и хранить яйца: свежесть, категория и безопасность
7мин
Точная работа с яйцами и их заменителями
4мин
Как использовать яблочный уксус: что известно о пользе и как не навредить
6мин
Как собрать полноценный приём пищи и подобрать порцию на кето и других диетах
12мин
Поделиться: