Запеченный авокадо с яйцом и беконом
Авокадо дает этому завтраку мононенасыщенные жиры и калий, а яйца добавляют полноценный белок и делают блюдо более сытным. Немного бекона и сыра усиливают вкус без лишней углеводной нагрузки. Получается компактный кето-завтрак, который удобно готовить одной порцией.
Разогрейте духовку до 200°C. Разрежьте авокадо (150 г) пополам, удалите косточку и ложкой немного расширьте углубление, чтобы в него поместилось яйцо (100 г).
Уложите половинки авокадо в форму так, чтобы они стояли устойчиво. В каждую половинку аккуратно добавьте яйцо (100 г), посыпьте сверху сыром твердым (10 г), солью поваренной (1 г) и крошкой из бекона (8 г).
Запекайте 14-16 минут, пока белок полностью не схватится, а желток останется мягким или дойдет до желаемой степени готовности. Подавайте сразу.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Запеченный авокадо с яйцом и беконом", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Рекомендуем почитать
Все статьи
