Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Sosuri și Dressinguri Dressing de iaurt cu miere și muștar

Dressing de iaurt cu miere și muștar

 
Iaurtul grecesc oferă proteine și calciu, iar muștarul și lămâia aduc un gust acrișor și condimentat, cu o notă discretă de miere. Amestecați dressingul până devine fin și serviți-l imediat sau păstrați-l acoperit la frigider.
Ingrediente
Porții: 
Include ingredientulIngredientCant, g
Iaurt grecesc
Apă
Muștar (fără zahăr)
Lămâie
Miere
Sare de bucătăriepe gust
Piper negrupe gust
 
 Output produsului:96 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
2
2 
Macroelemente în 100 g
Proteine7.4 
Proteinele asimilate 6.8 
Grăsimi7.3 
Carouri0.4 
Carbohidrați simpli 3.2 
Fructoză 0.1 
Calorii48 kcal
Indici
Indexul glicemic 9.1
Încărcare glicemică 0.9
Indexul glicemic, II 34.7
Indexul inflamator, DII -0.33
Antioxidant, ORAC 125
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
5%4%3%
972 1350 1620 
BJU
Aminoacizi
Lipide
Distribuirea macronutrienților
⇩ 20 din 5%⇩ 40 din 20%⇧ 40 din 75%2%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (3)
  • Reduceți cantitatea carbohidrați
  • Reduceți cantitatea proteine
  • Adăugați mai mult grăsimi
DZR pe 100 g
Vitamine
Nutrient% din DZR
B1323
B1210
B79
B210
C6
Minerale
Nutrient% din DZR
Fructoză?
Probiotice68
Fosfor11
Seleniul9
Mangan11
Calciul8
Molibden8
Lactoferină7
Sodiu6
Zinc6
Lipide
Nutrient% din DZR
Acidul oleic (Omega-9)10
Acid palmitic (saturată)7
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Cisteină14
Triptofan16
Lizin14
Serina7
Histidina9
Fenilalanină7
Treonină7
Izoleucin7
Dressing de iaurt cu miere și muștarFoarte simplu
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Permis în diete
DietăStatus
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD
625
Porții: 2 (1 porție ≈ 48 gramă)
Timpul de digestie: 3 ora
Protein complet: ✔
Iaurt grecesc, Apă, Muștar (fără zahăr), Lămâie, Miere, Sare de bucătărie, Piper negru
Amesteca: 2 min.
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa

Amestecați iaurt grecesc (65 g), muștar fără zahăr (8 g), suc de lămâie (8 g), miere (5 g), apă (10 g), sare de bucătărie (după gust) și piper negru (după gust) până la omogenizare.

Publicat: 25.09.2026
Roman Klymenko
Autor:
Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Dressing de iaurt cu miere și muștar", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare
Uitați-vă la altele sosuri și dressinguri:
Marinad keto cu ghimbir și ulei de susan
Preparate veganeRețete keto: Marinad keto cu ghimbir și ulei de susanSimplu1 / 4
Pesto de broccoli
Preparate veganeRețete keto: Pesto de broccoliBlenderSimplu1 / 4
Sos de roșii coapte cu spanac
Rețete keto: Sos de roșii coapte cu spanacCuptorSimplu1 / 4
Sos de roșii și legume
Preparate veganeRețete keto: Sos de roșii și legumeBlenderMediu1 / 4

Recomandăm să citiți

Toate articolele
Cum să alegi produsele lactate: compoziție, grăsime, pasteurizare și calciu
15min
Cum să alegi produsele lactate: compoziție, grăsime, pasteurizare și calciuBucătărie
Care este diferenta dintre sararea uscata, umeda si mixta pentru carne, carnati si delicatese
8min
Care este diferenta dintre sararea uscata, umeda si mixta pentru carne, carnati si delicateseBucătărie
Cum alcătuiești o masă completă și alegi porția în keto și alte diete
17min
Cum alcătuiești o masă completă și alegi porția în keto și alte dieteProduse alimentare
Cum prepari ganache pentru umpluturi: proporții, emulsie, stabilizare și greșeli frecvente
9min
Cum prepari ganache pentru umpluturi: proporții, emulsie, stabilizare și greșeli frecventeBucătărie
Secțiune:
Sosuri și Dressinguri
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa