Ciorbă de pui
Ingrediente
| Ingredient | Cant, gr | |
|---|---|---|
| Pui | ||
| Apă | ||
| Morcov ? 1 buc ≈ 61 g 100 g ≈ 1.6 sho | ||
| Ceapă verde ? 1 buc ≈ 110 g 150 g ≈ 1.4 sho | ||
| Sare de mare | ||
| Output produsului: | 2 000 ml ?Ieșirea produsului este specificată pentru cantitatea implicită de ingrediente. Pentru această rețetă, nu se poate ajusta cantitatea produsului rezultat în funcție de proporțiile arbitrare ale ingredientelor. | |
| Resetați la setările implicite | ||
| Adaugă preparatul în meniu. | ||
Timpul de preparare
| 1 h 30 min | ||
1 h 30 min | ||
|---|---|---|
Macroelemente în 100 g
| Proteine | 1.6 g |
| Grăsimi | 0.5 g |
| Carbohidrați simpli ?Cantitatea de carbohidrați asimilați la 100 de grame. La calcularea carbohidraților consumați, se iau în considerare doar carbohidrații puri. | 0.5 g |
| Calorii | 13 kcal |
| Indici | |
| Încărcare glicemică ?Cu cât este mai mic, cu atât este mai bine. | 0 |
| Indexul glicemic (IG) ?Cu cât este mai mică, cu atât este mai bine. | 15 |
| Indexul inflamator (DII) ?Reflectă modul în care produsul afectează nivelul de inflamație din organism. Produsele cu un indice pozitiv pot intensifica procesele inflamatorii, în timp ce cele cu un indice negativ le pot reduce, ceea ce ajută la îmbunătățirea imunității și la scăderea riscului de boli cronice. | -0.30 |
| Antioxidant (ORAC) ?Se recomandă să consumați produse cu o valoare totală minimă de 5000 ORAC pe zi. | 438 |
Calorii pe zi.SexCreștere
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 1% | 1% | 1% |
| 972 kcal | 1350 kcal | 1620 kcal |
Distribuirea macronutrienților
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi | |
| Recomandări (3) | |
| |
A citi
A asculta
Videoclipuri pe tema
Recenzii
pe КЕТО Permis.
în PALEO Permisiune acordată pe nedrept.
Dificultate: foarte simplu
Maxim pe zi ≈ 4 l ?Из расчета максимум 20 гр углеводов в день
Porții: 7 (1 porție ≈ 286 g)
Pe stomacul gol (IG): Nu se poate.
Timpul de digestie: 3 ora
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere
Pui, Apă, Morcov, Ceapă verde, Sare de mare
Gătiți: 1 h 30 min
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere
$$$
Spălați puiul (1 kg, pulpe, ciocănele, spate) și puneți-l într-o oală.
Umpleți cu apă rece (2 l), astfel încât să acopere complet puiul.
Puneți oala pe foc. În timp ce apa se încălzește, pregătiți legumele:
- curățați și tăiați morcovul (1 buc.) în bucăți mari;
- îndepărtați coaja exterioară a cepei (1 buc.) și spălați-o bine.
Când puiul începe să fiarbă, adăugați în oală morcovul tăiat și ceapa curățată. Reduceți focul la mediu și îndepărtați cu grijă spuma care se formează.
După aceasta, fierbeți supa timp de 1-1,5 ore.
După 20 de minute de la începutul gătitului, scoateți ceapa și morcovul, pentru a nu afecta gustul supei.
La finalul fierberii, adăugați sare de mare sau sare roz himalayană după gust.
Când supa este gata, luați oala de pe foc și strecurați conținutul printr-o sită.
Mai multe despre produs:
Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:
A pune o întrebare
- Titlu ▶️
- Rețetă ▶️
- Ingrediente ▶️
- Macronutrienți în felul de mâncare ▶️
Adăugați o recenzie
Uitați-vă la altele băuturi:
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Distribuiți: