Ingredient | Cant, gr | ||
---|---|---|---|
Smântână | |||
Smântână 30% | |||
Output produsului: | 1 000 | ||
Resetați la setările implicite | |||
Adaugă preparatul în meniu. |
5 | ||
5 | ||
8 | ||
2 | ||
8 10 - 10 10 |
---|
Proteine | 2.8 |
Grăsimi | 35 |
Carbohidrați simpli | 2.6 |
Calorii | 337 kcal |
Indici | |
Indexul glicemic | 0 |
Încărcare glicemică | 0 |
Indexul glicemic, II | 10 |
Indexul inflamator, DII | 0.14 |
Slăbire | Retenție | Set |
---|---|---|
35% | 25% | 21% |
972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
Recomandări (2) | |
|
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Acidul alfa-linolenic (Omega-3) | 23332640? |
Acidul oleic (Omega-9) | 5658? |
Permis în diete | |
---|---|
Keto | |
Paleo |
Pentru a pregăti smântâna, aveți nevoie de smântână pasteurizată (1 litru) cu un conținut de grăsime cât mai mare.
Încălziți smântâna la 40 de grade Celsius. La volumul indicat de smântână, adăugați o lingură cu vârf de smântână (1 lingură) sau iaurt, gustul căruia vă place.
Amestecați bine ingredientele până se obține o masă omogenă.
Este important să urmăriți temperatura: asigurați-vă că temperatura smântânii nu a scăzut sub 40 de grade. Dacă s-a întâmplat asta, încălziți din nou până la temperatura dorită.
După aceea, închideți oala cu un capac și împachetați-o bine din toate părțile cu o pătură caldă. Lăsați așa peste noapte, pentru ca amestecul să poată fermenta.
Dimineața, puneți oala în frigider pentru răcire. După 1-2 ore, smântâna dumneavoastră va fi gata. Acum o puteți transfera într-un borcan și să vă bucurați de gustul de casă.
Beneficiul pentru sănătate | |
---|---|
Creșterea imunității |
Mai multe despre produs:
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Smântână din smântână (fără culturi, pe smântână sau iaurt)", puteți să le adresați botului nostru.
- Titlu ▶️
- Rețetă ▶️
- Ingrediente ▶️
- Macronutrienți în felul de mâncare ▶️
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Smântână din smântână (fără culturi, pe smântână sau iaurt)":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Smântână din smântână (fără culturi, pe smântână sau iaurt)", dacă ai gătit conform lui: