Spaghete de dovlecel cu pastrav copt
Sursa de fibre și acizi grași omega-3, acest preparat susține sănătatea inimii și îmbunătățește digestia. Gustul delicat al păstrăvului, combinat cu aroma busuiocului și a usturoiului, creează o combinație armonioasă. Perfect pentru o cină sau un prânz ușor.
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Bucătărie: Marea Mediterană
Dificultate: simplu
606
Porții: 1 (1 porție ≈ 459 gramă)
Timpul de digestie: 3 ora
Protein complet: ✔
O varianta keto usoara de paste: fasii subtiri de dovlecel in loc de spaghete din faina, cu pastrav copt intr-un sos de passata si busuioc. Dovlecelul se adauga la final, ca sa ramana usor ferm.
- Sareaza pastravul si coace-l la 180 °C aproximativ 15 minute, apoi rupe-l in bucati mari.
- Taie dovlecelul in fasii lungi si subtiri cu un cutit sau un spiralizator. Toaca fin ceapa, usturoiul si busuiocul.
- Prajeste ceapa si usturoiul in ulei de masline timp de 3-5 minute.
- Adauga passata, sosul de soia, apa, piperul negru si bucatile de pastrav. Redu sosul aproximativ 5 minute.
- Adauga spaghetele de dovlecel si busuiocul, amesteca 30-60 de secunde si ia tigaia de pe foc. Potriveste de sare.
Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Spaghete de dovlecel cu pastrav copt", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
A pune o întrebare
Uitați-vă la altele pește și fructe de mare:
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Distribuiți: