Spaghete de dovlecel cu pastrav copt
Sursa de fibre și acizi grași omega-3, acest preparat susține sănătatea inimii și îmbunătățește digestia. Gustul delicat al păstrăvului, combinat cu aroma busuiocului și a usturoiului, creează o combinație armonioasă. Perfect pentru o cină sau un prânz ușor.
O varianta keto usoara de paste: fasii subtiri de dovlecel in loc de spaghete din faina, cu pastrav copt intr-un sos de passata si busuioc. Dovlecelul se adauga la final, ca sa ramana usor ferm.
Sareaza pastravul si coace-l la 180 °C aproximativ 15 minute, apoi rupe-l in bucati mari.
Taie dovlecelul in fasii lungi si subtiri cu un cutit sau un spiralizator. Toaca fin ceapa, usturoiul si busuiocul.
Prajeste ceapa si usturoiul in ulei de masline timp de 3-5 minute.
Adauga passata, sosul de soia, apa, piperul negru si bucatile de pastrav. Redu sosul aproximativ 5 minute.
Adauga spaghetele de dovlecel si busuiocul, amesteca 30-60 de secunde si ia tigaia de pe foc. Potriveste de sare.
(8)
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Spaghete de dovlecel cu pastrav copt", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
Recomandăm să citiți
Toate articolele
