TOP produse din carne cu cel mai ridicat conținut de minerale

Cele mai bogate produse din carne în minerale din articol sunt ficatul de vită, ficatul de porc, slănina, măduva osoasă, ficatul de pui, creierul de vită, basturma, rinichii de vită, baconul și rinichii de porc. Organele sunt liderii reali: ficatul de vită are foarte mult cupru, fier, seleniu, fosfor și zinc, ficatul de porc este puternic în fier, seleniu, molibden, fosfor și zinc, iar ficatul de pui aduce mult cupru, molibden, fier și seleniu. Slănina și baconul sunt în listă mai ales prin profilul lipidic, nu prin minerale, deci pentru densitate minerală pe keto alegerea mai logică este o porție moderată de ficat, rinichi sau alte organe, nu doar carne grasă.

Autor:

Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Conținutul articolului

1. Început
2. TOP 1. Piele de pui
3. TOP 2. Picioare de porc
4. TOP 3. Ficat de vită
5. TOP 4. Ficat de curcan
6. TOP 5. Ficat de porc
7. TOP 6. Slănină
8. TOP 7. Ficat de pui
9. TOP 8. Măduva osoasă
10. TOP 9. Creierii de vită
11. TOP 10. Gălbenușul unui ou

1min

• Colecție de rețete pentru îmbunătățirea vederii Gratuit Descarcare

A citi

Videoclipuri pe tema

Comentarii

Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere

Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$

Orașul Odesa

În acest articol vom analiza TOP-ul produselor din carne cu cel mai mare conținut de minerale, care vă vor ajuta să vă întăriți oasele, să vă îmbunătățiți metabolismul și să vă mențineți tonusul general al organismului. Aceste produse din carne pot deveni o parte importantă a meniului dvs. keto, furnizând cantitatea necesară de minerale pentru sănătate și bunăstare.

TOP 1. Piele de pui

DZR pe 100 gCategoria DZRPentru femei.Pentru bărbațiPentru copii (4-8 ani)Pentru femeile însărcinate.Medicii recomandă.Doza terapeuticăСпособ приготовления для расчета РДНSăratePrăjireFierbereCoacere

Vitamine

Nutrient	% din DZR
B3	34393169281
B2	1214112551
A	911101955
B6	8851731
B12	888771
B4 (Colina)	811101852
B1	454831
E	333611

Minerale

Nutrient	% din DZR
Seleniul	36363367205
Fierul	198615103
Fosfor	18181825126
Sodiu	17171732158
Zinc	1115112422
Potasiul	455633
Magneziul	4541232

Lipide

Nutrient	% din DZR
Acid palmitic (saturată)	43 32543 32543 32566 654?86 650
Acid stearic (saturat)	8 02010 02510 02513 367?20 050
Acidul miristic (saturat)	1 3001 6251 6252 167?6 500
Colesterol	414141164?82
Acidul oleic (Omega-9)	33413859?46
DHA (Omega-3)	881316?2
EPA (Omega-3)	44710?1

---

TOP 2. Picioare de porc

DZR pe 100 gCategoria DZRPentru femei.Pentru bărbațiPentru copii (4-8 ani)Pentru femeile însărcinate.Medicii recomandă.Doza terapeuticăСпособ приготовления для расчета РДНSăratePrăjireFierbereCoacere

Vitamine

Nutrient	% din DZR
B12	17171615141
B4 (Colina)	1418173074
B2	5541021
B3	443731

Minerale

Nutrient	% din DZR
Seleniul	41413876236
Sodiu	17171733168
Fosfor	1212121684
Fierul	12541072
Zinc	91392122

Lipide

Nutrient	% din DZR
Acid palmitic (saturată)	14 97014 97014 97023 031?29 940
Acidul linoleic (Omega-6)	7 69410 90010 06218 686?21 800
Acid stearic (saturat)	4 3405 4255 4257 233?10 850
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)	3 9385 7274 5007 0003 1502 100
Acidul miristic (saturat)	7489359351 247?3 740
Colesterol	535353212?106
Acidul arahidonic (AA, Omega-6)	257550150?15
Acidul oleic (Omega-9)	17222031?24

---

TOP 3. Ficat de vită

DZR pe 100 gCategoria DZRPentru femei.Pentru bărbațiPentru copii (4-8 ani)Pentru femeile însărcinate.Medicii recomandă.Doza terapeuticăСпособ приготовления для расчета РДНSăratePrăjireFierbereCoacere

Vitamine

Nutrient	% din DZR
B12	2 4712 4712 2812 1181 9773
A	1 0441 3431 2212 350627627
B2	2623092435671137
B5	126126105210636
B7	10010086250121
B3	839473165663
B6	777753167331
B4 (Colina)	7698931674221
B9	7373481457329
B13	6767672007?
B8 (Inozitol)	30303060208
B1	22241943131
B15	1010520?1
K2	8101016?3
D	666611
B10	66312?1
E	444911

Minerale

Nutrient	% din DZR
Cuprul	1 1111 1111 0002 273667333
Betaină	125125125500338
Fierul	783423624112
Seleniul	7272661324010
Fosfor	686868954824
Acid alfa-lipoic	45454590451
Zinc	3650368088
Alpha GPC	282857852814
Mangan	13161519136
Potasiul	11151317108
Coenzima Q10	1010103031
Crom	68713?1
Magneziul	4651432
Sodiu	333631

Lipide

Nutrient	% din DZR
Colesterol	19 45019 45019 45077 800?38 900
Acid palmitic (saturată)	20202031?40
Acidul arahidonic (AA, Omega-6)	195839116?12
Acidul oleic (Omega-9)	12151321?16
Acid stearic (saturat)	8101013?20

Aminoacizi

Nutrient	% din DZR
Acid aspartic	267320267800?267
Metionină	200267267556200133
Tirozin	14320014350025083
Histidina	143200200417?100
Lizin	1191671673478342
Leucin	10715015031910038
Serina	10010067167?33
Alanina	100200200500??
Triptofan	711001002504010
Fenilalanină	69969620012040
Glicină	67676720020067
Glutamină	6060603006010
Acid glutamic	5316080800??
Prolin	505650125?33
Cisteină	212526662517
Arginină	20202050175
Treonină	19272756??
Valin	14191940?6
Izoleucin	14202042105

---

TOP 4. Ficat de curcan

DZR pe 100 gCategoria DZRPentru femei.Pentru bărbațiPentru copii (4-8 ani)Pentru femeile însărcinate.Medicii recomandă.Doza terapeuticăСпособ приготовления для расчета РДНSăratePrăjireFierbereCoacere

Minerale

Nutrient	% din DZR
Vitamina B12	1 1671 1671 0771 0009331
Cuprul	1 0001 0009002 045600300
Vitamina A	8891 1431 0392 000533533
Vitamina B2	154182143333674
Vitamina B9	15015010030015060
Vitamina B7	150150129375181
Vitamina B5	130130108217657
Fierul	1135033906018
Seleniul	8787801604812
Vitamina B3	637156125502
Vitamina B6	626242133271
Fosfor	404040562814
Acid alfa-lipoic	33333365331
Zinc	3244327077
Vitamina B1	21231842131
Betaină	1515156041
Vitamina C	1113124021
Mangan	10121115104
Potasiul	912101386
Vitamina K2	8111118?3
Vitamina D	666611
Magneziul	6871843
Alpha GPC	66111763
Vitamina E	5551011
Sodiu	444842

Lipide

Nutrient	% din DZR
Colesterol	1 7001 7001 7006 800?3 400

---

TOP 5. Ficat de porc

DZR pe 100 gCategoria DZRPentru femei.Pentru bărbațiPentru copii (4-8 ani)Pentru femeile însărcinate.Medicii recomandă.Doza terapeuticăСпособ приготовления для расчета РДНSăratePrăjireFierbereCoacere

Vitamine

Nutrient	% din DZR
B12	9759759008367801
A	5216706091 173313313
B2	2663152475771157
B3	10311892206833
B7	10010086250121
B5	989882163495
B6	565638122241
B4 (Colina)	354643781910
C	2631279251
B1	24262148151
B8 (Inozitol)	1010102073
B15	1010520?1
E	444911

Minerale

Nutrient	% din DZR
Cuprul	384384346786231115
Fierul	2361057018912638
Seleniul	8585781574712
Molibden	585852118?5
Fosfor	505050693517
Acid alfa-lipoic	40404080401
Zinc	3954398699
Sulfură	25333350?7
Betaină	1818187051
Mangan	11141317115
Potasiul	11151317108
Coenzima Q10	1010103031
Magneziul	5761843
Sodiu	333631

Lipide

Nutrient	% din DZR
Colesterol	1 9451 9451 9457 780?3 890
Acidul arahidonic (AA, Omega-6)	67200133400?40
Acid palmitic (saturată)	25252538?50
Acidul miristic (saturat)	16202027?80
Acidul oleic (Omega-9)	14171624?19
Acid stearic (saturat)	4557?10

Aminoacizi

Nutrient	% din DZR
Acid aspartic	267320267800?267
Metionină	250333333694250167
Histidina	143200200417?100
Triptofan	1181651654136617
Tirozin	11416011440020067
Serina	10010067167?33
Lizin	951331332786733
Alanina	75150150375??
Leucin	711001002136725
Fenilalanină	69969620012040
Glicină	67676720020067
Acid glutamic	5316080800??
Glutamină	505050250508
Arginină	30303075258
Cisteină	212526662517
Treonină	11161633??
Valin	11151532?5
Prolin	10111025?7
Izoleucin	710102153

---

TOP 6. Slănină

DZR pe 100 gCategoria DZRPentru femei.Pentru bărbațiPentru copii (4-8 ani)Pentru femeile însărcinate.Medicii recomandă.Doza terapeuticăСпособ приготовления для расчета РДНSăratePrăjireFierbereCoacere

Vitamine

Nutrient	% din DZR
B12	25252321201
B5	1313112161
B2	1215112751
B4 (Colina)	912112052
B3	91081771
B1	8971751

Minerale

Nutrient	% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%

Lipide

Nutrient	% din DZR
Colesterol	4 0004 0004 00016 000?8 000
Acid palmitic (saturată)	195195195300?390
Acidul arahidonic (AA, Omega-6)	83250167500?50
Acid stearic (saturat)	44555573?110
Acidul oleic (Omega-9)	19242234?27

Aminoacizi

Nutrient	% din DZR
Metionină	202727562013

---

TOP 7. Ficat de pui

DZR pe 100 gCategoria DZRPentru femei.Pentru bărbațiPentru copii (4-8 ani)Pentru femeile însărcinate.Medicii recomandă.Doza terapeuticăСпособ приготовления для расчета РДНSăratePrăjireFierbereCoacere

Vitamine

Nutrient	% din DZR
A	1 2231 5721 4292 751734734
B12	6916916385925531
B7	200200171500241
B2	162192151352704
B5	148148123246747
B9	1451459628914558
B6	808055173351
B13	6767672007?
B3	617054122492
B4 (Colina)	5368641162915
C	30363210851
B1	26282252161
K2	10131322?4
D	777711
E	6661311
B10	66312?1

Minerale

Nutrient	% din DZR
Cuprul	6226225601 273373187
Fosfatidilcolină	323323231???
Molibden	156156140318?14
Fierul	1125033906018
Seleniul	108108991985915
Fosfor	424242593015
Zinc	3650368088
Acid alfa-lipoic	35353570351
Betaină	1818187051
Mangan	11151318115
Coenzima Q10	1010103031
Sulfură	9121218?2
Potasiul	7981065
Magneziul	6871843
Alpha GPC	55111653
Sodiu	333631

Lipide

Nutrient	% din DZR
Colesterol	1 6501 6501 6506 600?3 300
Acidul arahidonic (AA, Omega-6)	4012080240?24
Acid palmitic (saturată)	30303046?60
Acidul linoleic (Omega-6)	68814?17
Acid stearic (saturat)	4557?10
Acidul miristic (saturat)	4557?20
Acidul oleic (Omega-9)	3435?4

Aminoacizi

Nutrient	% din DZR
Histidina	143200200417?100
Lizin	951331332786733
Triptofan	891251253135013
Leucin	711001002136725
Tirozin	69966924012040
Glicină	67676720020067
Fenilalanină	57808016710033
Acid glutamic	5316080800??
Alanina	50100100250??
Glutamină	404040200407
Acid aspartic	334033100?33
Arginină	30303075258
Metionină	304040833020
Cisteină	212526662517
Treonină	17242450??
Prolin	15171538?10
Serina	1212820?4
Valin	11151532?5
Izoleucin	912122563

---

TOP 8. Măduva osoasă

DZR pe 100 gCategoria DZRPentru femei.Pentru bărbațiPentru copii (4-8 ani)Pentru femeile însărcinate.Medicii recomandă.Doza terapeuticăСпособ приготовления для расчета РДНSăratePrăjireFierbereCoacere

Vitamine

Nutrient	% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%

Minerale

Nutrient	% din DZR
Luptă	17171733?5
Fierul	15741282

Lipide

Nutrient	% din DZR
Colesterol	3 8503 8503 85015 400?7 700
Acid stearic (saturat)	12151520?30
Acidul miristic (saturat)	12151520?60

Aminoacizi

Nutrient	% din DZR
Glicină	67676720020067
Metionină	304040833020
Fenilalanină	11161633207
Lizin	1013132873
Leucin	710102173

---

TOP 9. Creierii de vită

DZR pe 100 gCategoria DZRPentru femei.Pentru bărbațiPentru copii (4-8 ani)Pentru femeile însărcinate.Medicii recomandă.Doza terapeuticăСпособ приготовления для расчета РДНSăratePrăjireFierbereCoacere

Vitamine

Nutrient	% din DZR
B12	3963963653393171
B4 (Colina)	891151091964925
B3	26302353211
B2	23272150101
B5	1616132781
B6	121282751
C	1113124021
D	1010101022
B1	8971751
E	7771411

Minerale

Nutrient	% din DZR
Fosfor	515151723618
Seleniul	45454283256
Fierul	3114925175
Cuprul	20201841126
Molibden	13131227?1
Coenzima Q10	1212123541
Zinc	1014102222
Potasiul	81191275
Sodiu	6661153
Glutation	5591821
Magneziul	4541232

Lipide

Nutrient	% din DZR
Colesterol	1 5501 5501 5506 200?3 100
Acidul arahidonic (AA, Omega-6)	3009006001 800?180
DHA (Omega-3)	24244048?6
EPA (Omega-3)	10101725?2
Acid palmitic (saturată)	5558?10
Acidul oleic (Omega-9)	5669?7

Aminoacizi

Nutrient	% din DZR
Histidina	679494196?47
Triptofan	547575188308
Serina	52523587?17
Acid aspartic	506050150?50
Treonină	466464133??
Alanina	428383208??
Fenilalanină	3751511076421
Lizin	3448481002412
Izoleucin	334646962312
Prolin	29322973?19
Valin	29404084?13
Leucin	283939832610
Metionină	263535722617
Tirozin	243424844214
Cisteină	182121552114
Arginină	18181845155
Glicină	181818545418
Acid glutamic	123618180??

---

TOP 10. Gălbenușul unui ou

DZR pe 100 gCategoria DZRPentru femei.Pentru bărbațiPentru copii (4-8 ani)Pentru femeile însărcinate.Medicii recomandă.Doza terapeuticăСпособ приготовления для расчета РДНSăratePrăjireFierbereCoacere

Vitamine

Nutrient	% din DZR
B12	83837771671
B7	838371208101
A	425449952525
B2	39463685171
K2	38515184?15
B9	373724733715
B5	28282347141
D	2727272744
B6	27271858121
E	1717173731
B1	1516133091

Minerale

Nutrient	% din DZR
Fosfatidilcolină	969969692???
Seleniul	102102931875614
Fosfor	565656783920
Fierul	34151027185
Zinc	2129214655
Calciul	131313131311
Lutein	11111119?3
Coenzima Q10	1010103031
Cuprul	9981853
Potasiul	344532

Lipide

Nutrient	% din DZR
Colesterol	187187187746?373
Acidul arahidonic (AA, Omega-6)	67200133400?40
Acidul linoleic (Omega-6)	29423871?83
DHA (Omega-3)	22223744?6
Acid palmitic (saturată)	15151523?30
Acid stearic (saturat)	12151520?30
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)	576943
Acidul oleic (Omega-9)	3335?4

Aminoacizi

Nutrient	% din DZR
Triptofan	17925025062510025
Histidina	436060125?30
Leucin	3650501063313
Metionină	304040833020
Tirozin	2940291005017
Fenilalanină	294040835017
Cisteină	253031793020
Alanina	255050125??
Lizin	24333369178
Valin	22313165?10
Acid aspartic	20242060?20
Treonină	19272756??
Arginină	1010102583
Serina	1010717?3
Izoleucin	710102153

Materiale suplimentare

TOP-ul produselor de carne cu cel mai ridicat conținut de vitamine

Publicat: 02.07.2024

---

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. pe tema articolului "TOP produse din carne cu cel mai ridicat conținut de minerale", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare

Lista de videoclipuri de pe YouTube cu recenzia produsului "TOP produse din carne cu cel mai ridicat conținut de minerale":

 

Dacă aveți o opinie proprie sau adăugiri cu privire la acest subiect, puteți lăsa un comentariu despre articol. "TOP produse din carne cu cel mai ridicat conținut de minerale":

Adăugați un comentariu

Alte articole pe această temă Produse alimentare:

Ce produse sunt afrodisiace?

8min

TOP cele mai bogate în antioxidanți produse pe baza indexului antioxidant ORAC

6min

Cum să înmuiați și să germinați semințele, nucile, leguminoasele și cerealele

6min

Care nuci sunt de fapt nuci?

1min

Recomandăm rețete keto

Charlotte cu mere si faina de migdale

Simplu1 / 4

Înghețată de vanilie fără zahăr, preparată acasă

Simplu1 / 4

Affogato cu înghețată de vanilie

Foarte simplu1 / 4

Înghețată cu avocado și lime

Simplu1 / 4

Tort tiramisu cu clătite de ciocolată

Simplu1 / 4

Sorbet de lămâie fără zahăr

Simplu1 / 4

Trufe de ciocolata cu lapte de cocos pudra

Simplu1 / 4

Frișcă stabilizată

Simplu1 / 4

Secțiune:
Produse alimentare

Distribuiți: