Брюссельская капуста с пармезаном в аэрогриле
Брюссельская капуста дает клетчатку и более выраженный овощной вкус, а пармезан добавляет белок и кальций. Такой гарнир остается low-carb и хорошо сочетается с мясом или рыбой.
Обрежьте брюссельскую капусту (300 г) и разрежьте кочанчики пополам. Смешайте их с оливковым маслом (5 г), мускатным орехом (1 г) и солью (по вкусу), чтобы специи распределились равномерно.
Выложите капусту в корзину аэрогриля в один слой и готовьте при 180 °C 15 минут. На середине времени перемешайте, чтобы края подрумянились с обеих сторон, а сердцевина осталась мягкой.
Сразу после приготовления посыпьте капусту пармезаном (20 г) и тыквенными семечками (20 г). Подавайте горячей, пока сыр слегка тает на теплых овощах.
(8)
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
Если у вас остались вопросы о рецепте "Брюссельская капуста с пармезаном в аэрогриле", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Промокоды для iHerb (4)
Рекомендуем почитать
Все статьи
