Чиа-икра с нори
Источник омега-3 жирных кислот и клетчатки, это блюдо поддерживает здоровье сердца и пищеварения. Нори добавляет уникальный вкус и минералы, а оливковое масло усиливает антиоксидантные свойства.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Кухня: Другая
952
Порций: 4 (1 порция ≈ 55 грамм)
Время переваривания: 2 часа
семена чиа (20 г) залейте теплой водой (120 г), перемешайте и оставьте на 1-2 часа, пока они не набухнут и не станут похожи на икринки.
Листы нори (5 г) мелко раскрошите или измельчите.
Добавьте к чиа нори, соевый соус без сахара (45 г) и оливковое масло (30 г). Перемешайте и попробуйте: при необходимости добавьте еще немного соевого соуса.
Подавайте как намазку или соленую закуску.
(5)
- :
- :
- :
- : ,
- :
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Чиа-икра с нори", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Йод: NOW Foods, Potassium Plus Iodine, 180 Tablets
Купить
≈ $11.13
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3): California Gold Nutrition, Alpha Lipoic Acid, 600 mg, 120 Veggie Capsules
Купить
≈ $20.44
Промокоды для iHerb (6)
Еще веганские блюда:Больше рецептов
Еще закуски:Больше рецептов
Смотрите другие бутерброды, сэндвичи и канапе:
Рекомендуем почитать
Все статьиОсобенности использования растительных жиров в кулинарии
6мин
Температура дымления различных видов масел и жиров
8мин
Как выбрать растительный протеин: гороховый, соевый, конопляный или рисовый
7мин
Как заваривать кофе дома: методы (френч-пресс, турка, V60, кемекс, аэропресс, колд-брю), вода, помол, температура и экстракция
6мин
Поделиться: