Источник клетчатки и полезных жиров, этот десерт низок в углеводах и сладок благодаря эритритолу, что делает его идеальным для кето-диеты. Нежная текстура и ореховый вкус удовлетворят даже самых взыскательных гурманов.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Миндальная мука | |||
| Белок яйца | |||
| Грецкие орехи | |||
| Эритритол | |||
| Ксантановая камедь ↺ | |||
| Выход продукта: | 450 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 10 | ||
| 10 | ||
| 45 | ||
| 2 | ||
| 10 | ||
3 15 - 3 25 | ||
|---|---|---|
| 100 г | |
|---|---|
| Белки | 16.6 |
| Усваиваемые белки | 11 |
| Жиры | 34.1 |
| Клетчатка | 3.3 |
| Чистые углеводы | 3.4 |
| Калории | 403 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 9 |
| Гликемическая нагрузка | 0.6 |
| Инсулиновый индекс, II | 30.9 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.28 |
| Антиоксидантный, ORAC | 3 714 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 41% | 30% | 25% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (3) | |
| |
- КлассКол-во, гр
- Омега-31,11
- Омега-610,09
- Омега-912,37
- Холестерин0,12
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 69101791235637 |
| Холестерин | 626262248?124 |
| Линолевая кислота (Омега-6) | 598478144?168 |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 30373453?41 |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Лизин | 5374741553719 |
| Лейцин | 4563631354216 |
| Триптофан | 415757143236 |
| Аргинин | 393939963210 |
| Изолейцин | 3853531102613 |
| Метионин | 202727552013 |
| Треонин | 19262655?? |
| Глицин | 171717505017 |
| Валин | 14191940?6 |
| Тирозин | 13181344227 |
| Фенилаланин | 13191939238 |
| Аланин | 12232358?? |
| Цистеин | 8101026107 |
| Гистидин | 7101021?5 |
| Пролин | 56512?3 |
Заранее приготовьте коржи по рецепту, прикрепленному ниже. При приготовлении коржей в кипяток добавьте дополнительный подсластитель.
Соединить ксантановую камедь (~0.2 г) с эритритолом (30 г). Тщательно перемешайте эти ингредиенты до получения однородной массы.
Измельчите грецкие орехи (50 г) с помощью ножа.
После этого взбейте белок яичный (150 г) на высокой скорости, постепенно добавляя предварительно приготовленную сухую смесь.
Взбивайте до образования устойчивых пиков, чтобы масса была легкой и воздушной.
Теперь объедините взбитый белок с измельченными орехами, аккуратно перемешивая, чтобы сохранить текстуру.
Полученную начинку равномерно распределите на все коржи, кроме верхнего, в форме для выпекания размером 6 см на 5 см.
Если хотите, можете смазать верхний корж взбитым желтком, смешанным с ложкой молока, для дополнительного блеска.
Также по желанию перед выпеканием украсьте поверхность пахлавы влажными грецкими орехами.
Выпекайте пахлаву в заранее разогретой до 160 градусов Цельсия духовке, учитывая, что она может подняться во время готовки. Время выпекания: 40-50 минут.
После завершения выпекания дайте десерту полностью остыть в форме, а затем уберите его в холодильник на 2-3 часа для окончательной стабилизации.
Когда пахлава охладится, нарежьте ее в форме и аккуратно снимите форму.
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Для интимного здоровья (кровообращение) | |
| Улучшение обмена веществ | |
| Улучшение работы мозга и памяти | |
Связанные рецепты
Если у вас остались вопросы о рецепте "Ореховый десерт «Пахлава»", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Ореховый десерт «Пахлава»":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Ореховый десерт «Пахлава»", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.
























