Овощной соус для тефтелей
Читать
Видео по теме
Отзывы
Смотрите другие соусы и заправки:
Рекомендуем почитать:Все статьи
Поделиться:
Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Помидор | |||
Болгарский перец | |||
Репчатый лук | |||
Чеснок | |||
Вода | |||
Сметана 30% | |||
Выход продукта: | 645 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
10 | ||
7 | ||
3 | ||
5 | ||
15 | ||
5 | ||
2 | ||
47 |
---|
Белки | 0.7 |
Усваиваемые белки | 0.1 |
Жиры | 0.7 |
Чистые углеводы | 2.6 |
Калории | 23 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 10.2 |
Гликемическая нагрузка | 0.7 |
Инсулиновый индекс, II | 12.3 |
Воспалительный индекс, DII | -0.43 |
Антиоксидантный, ORAC | 729 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
2% | 2% | 1% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (3) | |
|
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Палео | |
Средиземноморская |
Помидоры (270 г) нужно нарезать, предварительно очистив их от кожицы.
Также нарежьте болгарский перец (50 г) и лук репчатый (50 г).
В сотейнике разогрейте небольшое количество масла и обжарьте лук, чеснок (2 зубчика) и болгарский перец до мягкости.
Когда овощи станут нежными, добавьте нарезанные помидоры и продолжайте тушить смесь около трех минут.
Затем влейте воду (250 мл) и доведите до кипения. Уменьшите огонь и дайте соусу покипеть в течение 15 минут.
По истечении времени используйте блендер, чтобы перебить соус до однородной консистенции.
В завершение добавьте сметану (1 ст. л.) и хорошо перемешайте.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Овощной соус для тефтелей", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Овощной соус для тефтелей":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Овощной соус для тефтелей", если вы готовили по нему: