Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Соусы и заправки Веганские блюда Печёный чеснок в масле с тимьяном

Печёный чеснок в масле с тимьяном

 
Овощи и зелень дают клетчатку, витамин C и антиоксиданты, а аромат чеснока добавляет свежесть. Свежая подача сохраняет хруст и чистый вкус основных ингредиентов. Отдельный акцент — оливок.
Ингредиенты
Порций: 
Включить ингредиентИнгредиентКол-во, гр
Чеснок
Оливковое масло
Тимьян
Соль поваренная по вкусу
 
 Выход продукта:453 
Добавить блюдо в меню
Время на приготовление, мин
35
5
5
5
50 
Макроэлементы в 100 гр
Белки4.3 
Жиры33.5 
Клетчатка1.6 
Чистые углеводы 20 
Фруктоза 0.1 
Калории393 ккал
Индексы
Гликемический индекс 0
Гликемическая нагрузка 0.7
Инсулиновый индекс, II 19.9
Воспалительный индекс, DII -0.37
Антиоксидантный, ORAC 4 707
Ккал в деньПолРост
ПохудениеУдержаниеНабор
40%29%24%
972 1350 1620 
БЖУ
Аминокислоты
Липиды
Распределение БЖУ
⇩ 37 из 5%⇧ 7 из 20%⇧ 56 из 75%3%
Идеал:
5% Углеводы
20% Белки
75% Жиры
Клетчатка
Рекомендации (3)
  • Снизьте кол-во углеводов
  • Добавьте больше белков
  • Добавьте больше жиров
РДН на 100 гр ?
Витамины
Нутриент% от РДН
B663
E32
C28
B112
K14
B58
B27
Минералы
Нутриент% от РДН
Марганец64
Молибден21
Железо8
Селен17
Фосфор15
Кальций13
Калий10
Цинк10
Сера9
Липиды
Нутриент% от РДН
Олеиновая кислота (Омега-9)100
Пальмитиновая кислота (Насыщенная)22
Аминокислоты
Нутриент% от РДН
Нет нутриентов с РДН более 1%
Печёный чеснок в масле с тимьяномВеганские блюдаОчень просто
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Разрешено на диетах
ДиетаСтатус
Кето
Палео
Средиземноморская
Антикандида (АКП)
FODMAP
АИП
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD
100
Порций: 6 (1 порция ≈ 76 грамм)
Время переваривания: 2 часа
Чеснок, Оливковое масло, Тимьян, Соль поваренная
Выпекать: 35 мин. Дать постоять: 5 мин. Смешать: 5 мин. Охладить: 5 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Разберите чеснок (300 г) на зубчики или оставьте головки целыми, удалив только верхнюю шелуху. Выложите его в небольшую форму, залейте оливковым маслом (150 г), добавьте тимьян (3 г) и соль поваренная (по вкусу).

Запекайте при 160 °C около 35 минут, пока чеснок не станет мягким и золотистым. Остудите и храните в холодильнике в закрытой ёмкости.

(6)
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
Опубликовано: 07.08.2026
Обновлено: 14.08.2026
Роман Клименко
Автор:
Клименко Роман

15 лет на низкоуглеводном питании

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Печёный чеснок в масле с тимьяном", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин B6: Source Naturals, Coenzymated™ B-6, 100 mg, 60 Tablets
Купить
≈ $14
Марганец: Solgar, Chelated Manganese, 100 Tablets (8 mg per Tablet)
Купить
≈ $6.05
Промокоды для iHerb (6)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

Действует до 31.10.2026

20% off iHerb Brands

Brand: iHerb Brands Offer: 20% off iHerb Brands Dates: 10/7, 10 AM – 11/15, 10 AM PT Promo code: OCT26HB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Limited range in Europe. Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Еще веганские блюда:Больше рецептов
Веганский яблочный зефир на аквафабе
Веганские блюдаРецепты на кето: Веганский яблочный зефир на аквафабеБлендерМиксерДуховкаСредняя1 / 4
Начинка из чёрной смородины с базиликом
Веганские блюдаРецепты на кето: Начинка из чёрной смородины с базиликомБлендерДуховкаПросто1 / 4
Овощное рагу с кабачком, помидором и сладким перцем
Веганские блюдаРецепты на кето: Овощное рагу с кабачком, помидором и сладким перцемПросто1 / 4
Яблочная начинка с киви и мятой
Веганские блюдаРецепты на кето: Яблочная начинка с киви и мятойБлендерДуховкаПросто1 / 4
Смотрите другие соусы и заправки:
Песто из брокколи
Веганские блюдаРецепты на кето: Песто из брокколиБлендерПросто1 / 4
Песто из петрушки с грецкими орехами и кешью
Рецепты на кето: Песто из петрушки с грецкими орехами и кешьюБлендерДуховкаПросто1 / 4
Томатный соус с вялеными помидорами и грибами
Веганские блюдаРецепты на кето: Томатный соус с вялеными помидорами и грибамиБлендерПросто1 / 4
Томатный соус с кусочками помидоров
Веганские блюдаРецепты на кето: Томатный соус с кусочками помидоровБлендерПросто1 / 4

Рекомендуем почитать

Все статьи
Особенности использования растительных жиров в кулинарии
6мин
Особенности использования растительных жиров в кулинарииКулинария
Температура дымления различных видов масел и жиров
8мин
Температура дымления различных видов масел и жировКулинария
Как снизить риск микотоксинов в орехах, крупах и специях
7мин
Как снизить риск микотоксинов в орехах, крупах и специяхПродукты питания
Как собрать полноценный приём пищи и подобрать порцию на кето и других диетах
12мин
Как собрать полноценный приём пищи и подобрать порцию на кето и других диетахПродукты питания
Раздел:
Соусы и заправки
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса