Салат с мидиями и оливками
Источник белка и омега-3 жирных кислот, этот салат способствует улучшению сердечно-сосудистого здоровья. Яркий вкус мидий и оливок в сочетании с свежими овощами делает его не только полезным, но и очень аппетитным. Идеален для легкого обеда или закуски.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Кухня: Средиземноморская
Сложность: очень просто
513
Порций: 2 (1 порция ≈ 229 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
Обжарьте мидии (200 г) на хорошо разогретой сковороде 4-5 минут, если используете сырые или размороженные мидии: мясо должно стать плотным и непрозрачным. Готовые соленые мидии можно добавить без обжаривания.
Нарежьте помидор (120 г) ломтиками, красный лук (30 г) тонкими перьями, петрушку (10 г) и укроп (10 г) мелко порубите. Соедините с оливками (60 г) и мидиями.
Заправьте салат оливковым маслом (25 г), добавьте соль поваренную (2 г) и черный перец (1 г). Аккуратно перемешайте и подавайте сразу.
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Салат с мидиями и оливками", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Купить
≈ $9.04
Ванадий: Swanson, Albion Vanadium & Chromium, 60 Veggie Capsules
Купить
≈ $11.55
Промокоды для iHerb (3)
Смотрите другие салаты:
Рекомендуем почитать:Все статьи
Поделиться: