Салат с вакаме и кальмарами
Сочетает морской белок, йодсодержащие водоросли и мягкие жиры авокадо в свежем низкоуглеводном салате. Хорошо насыщает без тяжести и подходит для лёгкого обеда или ужина. Кунжутное масло и яблочный уксус делают вкус более ярким и собранным.
Замочите вакаме (10 г) в горячей воде на 10 минут. Отварите кальмары кольца (100 г) в подсоленной воде около 1 минуты и полностью остудите.
Нарежьте огурцы (30 г) и авокадо (50 г) тонкой соломкой.
Смешайте овощи с кунжутным маслом (20 г), яблочным уксусом (10 г), солью поваренной (по вкусу), вакаме и кальмарами.
Перед подачей посыпьте салат посыпкой из семян (3 г).
(5)
- :
- :
- :
- :
- :
Связанные рецепты
Если у вас остались вопросы о рецепте "Салат с вакаме и кальмарами", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
