Сметана из сливок (без культур, на сметане или йогурте)
Читать
Слушать
Видео по теме
Отзывы
Смотрите другие сыры и кисломолочка:
Рекомендуем почитать:Все статьи
Поделиться:
Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Сливки 35% жирности | |||
Сметана 30% | |||
Выход продукта: | 1 000 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
5 | ||
5 | ||
8 | ||
2 | ||
8 10 - 10 10 |
---|
Белки | 2.8 |
Жиры | 35 |
Чистые углеводы | 2.6 |
Калории | 337 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 0 |
Гликемическая нагрузка | 0 |
Инсулиновый индекс, II | 10 |
Воспалительный индекс, DII | 0.14 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
35% | 25% | 21% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (2) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 150150150231?300 |
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 23332640?12 |
Олеиновая кислота (Омега-9) | 5658?6 |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Палео |
Для приготовления сметаны вам понадобятся пастеризованные сливки (1 литр) как можно большей жирности.
Нагрейте сливки до 40 градусов Цельсия. На указанный объем сливок добавьте столовую ложку с горкой сметаны (1 ст. ложка) или йогурта, вкус которого вам нравится.
Хорошо перемешайте ингредиенты до однородной массы.
Важно следить за температурой: убедитесь, что температура сливок не упала ниже 40 градусов. Если это произошло, снова нагрейте их до нужной температуры.
После этого закройте кастрюлю крышкой и хорошо укутайте её со всех сторон теплым одеялом. Оставьте так на ночь, чтобы смесь могла ферментироваться.
Утром поставьте кастрюлю в холодильник для охлаждения. Через 1-2 часа ваша сметана будет готова. Теперь можно перекладывать её в банку и наслаждаться домашним вкусом.
Польза для здоровья | |
---|---|
Повышение иммунитета | |
Улучшение обмена веществ |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Сметана из сливок (без культур, на сметане или йогурте)", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Сметана из сливок (без культур, на сметане или йогурте)":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Сметана из сливок (без культур, на сметане или йогурте)", если вы готовили по нему: