Свекольный соус

Источник антиоксидантов и витаминов, свекольный соус поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и улучшает пищеварение. Его сладковатый вкус с нотками чеснока и укропа делает его универсальным дополнением к блюдам.

Ингредиенты

Порций: 12345678

	Ингредиент	Кол-во, гр
	Свекла
	Репчатый лук
	Укроп
	Чеснок
	Соль поваренная	по вкусу
	Выход продукта:	275
	Сохранять пропорции	Сбросить по умолчанию
Пересчитать нутриенты		на блюдона 100 грамм1/2 блюда1/3 блюда1/4 блюда1/5 блюда1/10 блюда
Добавить блюдо в меню

Время на приготовление, мин

	Взбить блендером	5
5

Макроэлементы в 100 гр

Белки	1.6
Жиры	0.2
Клетчатка	2.5
Чистые углеводы	7.3
Фруктоза	0.1
Калории	44 ккал
Индексы
Гликемический индекс	49.3
Гликемическая нагрузка	3.3
Инсулиновый индекс, II	37.8
Воспалительный индекс, DII	-0.41
Антиоксидантный, ORAC	2 436

Ккал в деньЖенскийМужскойПол130 см132 см134 см136 см138 см140 см142 см144 см146 см148 см150 см152 см154 см156 см158 см160 см162 см164 см166 см168 см170 см172 см174 см176 см178 см180 см182 см184 см186 см188 см190 см192 см194 см196 см198 см200 смРост

Похудение	Удержание	Набор
5%	3%	3%
972	1350	1620

БЖУ

Аминокислоты

Липиды

Распределение БЖУКетоLCHFПалеоСредиземноморскаяАнтикандида (АКП)FODMAPАИПDASHGAPSLow Lectin DietLow Histamine DietGluten-free Casein-free (GFCF)Specific Carbohydrate Diet (SCD)Low Oxalate DietMIND

	Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка
Рекомендации (3)
Снизьте кол-во углеводов Добавьте больше белков Добавьте больше жиров

Незаменимые аминокислотына 100 г

• Гистидин0%
• Триптофан0%
• Фенилаланин0%
• Метионин0%
• Треонин0%
• Лизин0%
• Валин0%
• Изолейцин0%
• Лейцин0%

Липидный профильна 100 г

• КлассКол-во, гр
• Омега-30,01
• Омега-60

РДН на 100 грДля женщинДля мужчинДля детей (4-8 лет)Для беременныхВрачи советуютТерапевтическая доза

Витамины

Нутриент	% от РДН
B9	22221544229
B6	121292751
C	1012103521

Минералы

Нутриент	% от РДН
Бетаин	27272710972
Марганец	222926342210
Железо	1153962
Калий	912101386
Зеаксантин	9993892
Волокна	6989?5
Медь	6651242
Фосфор	666842
Магний	5761643

Липиды

Нутриент	% от РДН
Нет нутриентов с РДН более 1%

Аминокислоты

Нутриент	% от РДН
Нет нутриентов с РДН более 1%

Веганские блюда

• Сборник рецептов для здоровья печени Бесплатно Скачать

Читать

Видео по теме

Отзывы

Заметки

Разрешено на диетах
Кето	?
Палео	?
Средиземноморская	?
Антикандида (АКП)	?
FODMAP	?
АИП	?
DASH	?
GAPS	?
Low Lectin Diet	?
Low Histamine Diet	?
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)	?
Ketogenic Therapeutic	?
Low Oxalate Diet	?
MIND	?
FMD	?

Показать еще (14)

Инвентарь: Блендер

Кухня: Русская

Сочетается с: Куриные крылья, Мясные блюда

Сложность: очень просто

274

Порций: 4 (1 порция ≈ 69 грамм)

Время переваривания: 4 часа

Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание

Свекла, Репчатый лук, Укроп, Чеснок, Соль поваренная

Взбить блендером: 5 мин.

Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$

г. Одесса

Отварную свёклу (200 г) пробейте в блендере с репчатым луком (1/2 шт), чесноком (1 зубчик), укропом (по вкусу) и специями (по вкусу).

Переложите в контейнер и храните в холодильнике.

Подавайте соус к мясу.

(2)

• ✓:
• ✓:

Автор:

Клименко Роман

15 лет на низкоуглеводном питании

---

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Свекольный соус", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Свекольный соус":

 

Оставьте свой отзыв о рецепте "Свекольный соус", если вы готовили по нему:

Добавить отзыв

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.

Еще веганские блюда:Больше рецептов

Брокколи с чесночным соусомОвощной крем-суп на кокосовом молокеСпайси-салат с морковью и огурцомЧиа-пудинг с ягодами на кокосовом молоке

Смотрите другие соусы и заправки:

Малиновый соус с копченой паприкой и семенами горчицыМалиновый соус с черным перцемСоус из красной смородины с корицей и гвоздикойСоус из крыжовника с мятой и оливками

Рекомендуем почитать:Все статьи

Как пересчитать вес подсластителя, если его сладость в рецепте отличается от сладости вашегоКак приготовить комбучу дома: тонкости приготовления и можно ли на кетоКак снизить калорийность кето-десертов без потери текстурыПочему хочется сладкого: как мозг воспринимает вкус и как делать кето-десерты без сахара

Раздел:
Соусы и заправки

Поделиться: