Name: Таббуле из салатных листьев с клубникой
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 dish
Ingredients: Салат Ромэн; Апельсин; Клубника; Красный лук; Оливковое масло; Петрушка; Острый перец (чили); Мята; Чеснок; Соль поваренная

Разрешено на диетах
Диета	Статус
Кето
Палео
Средиземноморская
Антикандида (АКП)
FODMAP
АИП
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD

Инвентарь: Миксер

377

Порций: 3 (1 порция ≈ 93 грамм)

Время переваривания: 2 часа

Мелко нарежьте салатные листья, петрушку и мяту. Клубнику и красный лук нарежьте небольшими кубиками, чили — тонкими ломтиками.

Измельчите чеснок, смешайте его с апельсиновым соком и цедрой. Соедините все ингредиенты, добавьте оливковое масло и соль, перемешайте и оставьте на 10–15 минут.

Опубликовано: 23.09.2026

Автор:

Клименко Роман

15 лет на низкоуглеводном питании

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Таббуле из салатных листьев с клубникой", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:

Витамин K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets

Купить

≈ $9.03

Промокоды для iHerb (5)

20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Таббуле из салатных листьев с клубникой":

Оставьте свой отзыв о рецепте "Таббуле из салатных листьев с клубникой", если вы готовили по нему:

Добавить отзыв

Включить ингредиент	Ингредиент	Кол-во, гр
Включить ингредиент: Салат Ромэн	Салат Ромэн	Количество ингредиента Салат Ромэн в гр
Включить ингредиент: Апельсин	Апельсин	Количество ингредиента Апельсин в гр
Включить ингредиент: Клубника	Клубника	Количество ингредиента Клубника в гр
Включить ингредиент: Красный лук	Красный лук	Количество ингредиента Красный лук в гр
Включить ингредиент: Оливковое масло	Оливковое масло	Количество ингредиента Оливковое масло в гр
Включить ингредиент: Петрушка	Петрушка	Количество ингредиента Петрушка в гр
Включить ингредиент: Острый перец (чили)	Острый перец (чили)	Количество ингредиента Острый перец (чили) в гр
Включить ингредиент: Мята	Мята	Количество ингредиента Мята в гр
Включить ингредиент: Чеснок	Чеснок	Количество ингредиента Чеснок в гр
Включить ингредиент: Соль поваренная	Соль поваренная	Количество ингредиента Соль поваренная в гр

	Выход продукта:	280
	Сохранять пропорции
		Размер порции для пересчета нутриентов
Добавить блюдо в меню

Белки	1.3
Жиры	5.6
Клетчатка	2.1
Чистые углеводы	5.3
Фруктоза	2.2
Калории	79 ккал
Индексы
Гликемический индекс	22.5
Гликемическая нагрузка	2
Инсулиновый индекс, II	24.2
Воспалительный индекс, DII	-0.53
Антиоксидантный, ORAC	2 876

Похудение	Удержание	Набор
8%	6%	5%
972	1350	1620

Нутриент	% от РДН
K	861151151888621
A	384844852323
C	35433812862
B9	9961793
B6	7751531
E	6661411
B2	6761331
B1	5641031
B7	5541311

Нутриент	% от РДН
Флавоноиды	66555195?7
Хлор	19191923195
Кверцетин	1414214211
Железо	1253962
Натрий	12121223116
Проантоцианидины	1111232364
Марганец	7981173
Антиоксиданты	7981514
Кальция D-глюкарат	77153774
Калий	687954
Волокна	5878?5
Пребиотики	55510?5

	Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка
Рекомендации (3)
Снизьте кол-во углеводов Добавьте больше белков Добавьте больше жиров

Таббуле из салатных листьев с клубникой

Рекомендуем почитать