Тёплый салат с лососем и пармезаном
Лосось дает полноценный белок и омега-3, а листья салата, черри и семечки делают блюдо более свежим и легким. Пармезан и кунжут добавляют насыщенность без лишних углеводов, поэтому такой салат хорошо подходит для кето-обеда или ужина.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
1 кг 666 грамм
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
Листья салата ромэн (100 г) и томаты черри (30 г) вымойте, обсушите и разложите в салатнике.
Пармезан (20 г) нарежьте тонкими лепестками.
лосось (100 г) нарежьте крупными кусочками и быстро обжарьте на оливковом масле (15 г) вместе с кунжутом (3 г) около 4 минут, чтобы рыба успела приготовиться, но осталась сочной.
Переложите горячий лосось вместе с кунжутом и маслом на листья салата, добавьте томаты черри, посыпьте тыквенными семечками (5 г) и пармезаном.
Подавайте салат сразу, пока рыба остается теплой.
(17)
- :
- : ,
- :
- : ,
- :
- : , ,
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- : ,
- :
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Тёплый салат с лососем и пармезаном", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
DHA (Омега-3): California Gold Nutrition, DHA 700 Fish Oil, Ultra-Concentrated, 1,000 mg, 30 Fish Gelatin Softgels
Купить
≈ $10.8
Витамин B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Купить
≈ $8.98
Селен: Swanson, Selenium, 100 mcg, 200 Capsules
Купить
≈ $6.7
EPA (Омега-3): California Gold Nutrition, Omega 800 Ultra-Concentrated Omega-3 Fish Oil, kd-pur Triglyceride Form, 90 Fish Gelatin Softgels (1,000 mg Per Softgel)
Купить
≈ $26.79
Промокоды для iHerb (4)
Еще теплый:Больше рецептов
Смотрите другие салаты:
Рекомендуем почитать
Все статьи
Поделиться: