Vitamine, minerale și alte nutrienți pag. 6

Zeaxantină. Se concentrează în retină, protejează de UV și de lumina albastră. În caz de deficit - deteriorarea vederii, risc crescut de degenerescență maculară. Se utilizează pentru prevenirea degenerării retiniene legate de vârstă și protecția ochilor de ecran.

Resveratrol. Antioxidant, încetinește îmbătrânirea celulelor. În cazul deficitului (în alimentație) - stres oxidativ crescut. Se prescrie în caz de inflamații, boli cardiovasculare, pentru protecția vaselor și longevitate.

Melatonină. Hormonul somnului, reglează bioritmurile, restabilește imunitatea. Deficitul - insomnie, oboseală, tulburări ale ritmurilor circadiene. Se utilizează în caz de tulburări ale somnului, schimbări de fus orar, tulburări ale imunității.

L-carnitin. Transportă acizii grași în mitocondrii, crește producția de energie. În caz de deficit - oboseală, obezitate, slăbiciune musculară. Se prescrie în caz de obezitate, efort fizic, probleme cardiologice.

Cafeină. Stimulează SNC, crește vitalitatea, concentrarea și rezistența. În cazul unei deficiențe în dietă - oboseală (la cei obișnuiți). Este utilizat pentru creșterea energiei, scopuri sportive, eliminarea somnolenței.

Berberină. Alcaloid cu acțiune antimicrobiană și hipoglicemiantă. Se utilizează în diabetul de tip 2, obezitate, pentru reducerea colesterolului și inflamației.

Betaină. Participă la metilarea și protejarea ficatului, reglează homocisteina. Deficitul - infiltrarea hepatică cu grăsimi, creșterea homocisteinei. Se prescrie în cazul hepatitei grase, tulburărilor metabolice, deficitului de metionină.

Curcumin. Acțiune antiinflamatoare puternică. Se aplică în cazurile de inflamații cronice, boli ale sistemului digestiv și articulațiilor.

Glutation. Antioxidantul principal al celulelor, participă la detoxifiere și regenerare. Deficitul - oboseală rapidă, stres oxidativ, boli frecvente. Este utilizat în cazurile de intoxicație, îmbătrânire, boli autoimune și cronice.

Colesterol. Construieste membrane celulare si hormoni, necesari pentru creier si vitamina D. In cazul unui deficit - depresie, tulburari hormonale, slabiciune. Se utilizeaza ca suport dietetic in cazul unui nivel scazut de hormoni steroizi.

Fitoestrogeni. Conexiuni vegetale, imită efectul estrogenilor. În cazul unei deficiențe - la femeile aflate la menopauză, simptomele (valuri de căldură, osteoporoză) se intensifică. Se prescriu în cazul climatericului, dezechilibrului hormonal, prevenției osteoporozei.

GABA. Principalul neurotransmițător inhibitor al creierului, calmează sistemul nervos. În cazul deficitului - anxietate, insomnie, crampe. Se utilizează în caz de stres, anxietate, tulburări de somn, epilepsie.

L-teanina. Contribuie la relaxare fără somnolență. Deficitul - anxietate, concentrare slabă, iritabilitate. Se aplică pentru reducerea stresului, îmbunătățirea concentrației și somnului.

Colagen. Proteina principal a țesutului conjunctiv, asigură elasticitatea pielii și articulațiilor. În cazul deficitului - piele lăsată, dureri articulare, unghii fragile. Este prescrisă pentru îmbunătățirea stării pielii, articulațiilor, oaselor și în cazul modificărilor legate de vârstă.

Coenzima Q10. Antioxidant, participă la producția de energie în mitocondrii. Deficiența - oboseală, slăbiciune musculară, probleme cardiace. Se aplică în caz de boli cardiovasculare, sindrom de oboseală cronică și îmbătrânire.

Vitamina K2 (menachinonă). Transportul calciului în organism. În cazul deficitului, apare ateroscleroza, accidentele vasculare cerebrale, osteoporoza.

Vitamina A (retinol). Sănătatea pielii, a vederii și a sistemului imunitar. În caz de deficiență, apar orbirea de noapte, uscăciunea pielii și imunitatea scăzută.