Ardei copți cu mere
Ardeii grași și merele oferă fibre și antioxidanți vegetali, iar uleiul de măsline aduce grăsimi nesaturate. Coacerea înmoaie feliile de măr și evidențiază dulceața ardeilor și a condimentelor.
Îndepărtați semințele și tăiați ardeiul gras (600 g) în bucăți mari; tocați usturoiul (10 g). Amestecați-le cu sare de bucătărie (3,5 g), piper negru (0,2 g), khmeli-suneli (1 g) și paprika afumată (1 g, opțional).
Așezați legumele într-o tavă și coaceți la 200 °C timp de 15 minute. Curățați merele (350 g), tăiați-le în felii mari, adăugați-le peste ardei și coaceți încă aproximativ 10 minute, până când merele se înmoaie, iar ardeii devin ușor aurii.
Adăugați oțetul de mere (20 g) și uleiul de măsline (100 g), apoi amestecați ușor. Răciți complet înainte de servire.
Împărțită în 10 porții, fiecare conține aproximativ 35 g de măr. Pentru keto strict, includeți carbohidrații din măr în limita zilnică.
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Ardei copți cu mere", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
Coduri promoționale pentru iHerb (6)
Recomandăm să citiți
Toate articolele
