Burger din bacon cu ou si spanac
Ouale si baconul ofera multa proteina si grasimi care satura bine fara o incarcatura mare de carbohidrati. Spanacul adauga folat, potasiu si putina fibra, iar branza face gustul mai bogat si mai cremos. Rezulta un mic dejun cald si consistent, bun si ca gustare portionata sau cina rapida.
Incalziti cuptorul la 200°C. Asezati baconul (150 g) impletit pe o tava si coaceti-l aproximativ 15 minute pana devine rumen si ferm. Mutati-l pe servetele de hartie si pastrati putina grasime topita pentru tigaie.
Amestecati ouale (200 g) cu smantana pentru gatit (30 g), sarea (2 g) si piperul negru (1 g). Intr-o tigaie cu putina grasime de bacon, inmuiati spanacul (120 g), apoi turnati amestecul de ou si gatiti, amestecand, pana devine moale si legat.
Puneti ouale cu spanac peste baza de bacon, adaugati branza tare (40 g) si mai dati la cuptor 3 minute, cat sa se topeasca branza. Lasati putin sa se aseze, apoi taiati in portii si serviti fierbinte.
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Burger din bacon cu ou si spanac", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
Coduri promoționale pentru iHerb (5)
Recomandăm să citiți
Toate articolele
