Omlet cu broccoli, feta și lapte de migdale
Ouăle și feta oferă proteine complete și calciu, iar broccoli adaugă fibre și antioxidanți vegetali. Omleta rămâne fragedă în interior, cu feta sărată și bucățele de broccoli.
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
1 kg 250 gramă
Porții: 1 (1 porție ≈ 224 gramă)
Timpul de digestie: 3 ora
Protein complet: ✔
Tăiați broccoli (30 g) în felii subțiri. Căliți broccoli în uleiul de măsline (3 g), într-o tigaie, până se înmoaie ușor.
Amestecați ouăle (100 g) cu laptele de migdale neîndulcit (60 g), sarea de bucătărie (1 g) și piperul negru (0,2 g) până se omogenizează. Turnați amestecul peste broccoli, sfărâmați deasupra brânză feta (30 g), acoperiți și prăjiți la foc mic timp de 5–7 minute, până când centrul se încheagă complet.
Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Omlet cu broccoli, feta și lapte de migdale", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
A pune o întrebare
Încă omlete:Mai multe rețete
Uitați-vă la altele din ouă:
Recomandăm să citiți
Toate articoleleCum alegi și păstrezi ouăle: prospețime, categorie și siguranță
9min
Lucru precis cu ouăle și înlocuitorii lor
9min
Ce tipuri de îndulcitori există: zaharuri, polioli, glicozide și proteine dulci?
16min
Cum alcătuiești o masă completă și alegi porția în keto și alte diete
17min
Distribuiți: