Omletă cu pui și legume preparată cu lapte de migdale
Ouăle și pieptul de pui oferă proteine complete în fiecare porție. Puiul și legumele rumenite se îmbină cu ouăle fragede, iar laptele de migdale face gustul mai delicat. Serviți omleta caldă, după ce centrul oului s-a închegat complet.
Tăiați pieptul de pui (90 g) în bucăți mici și tăiați ardeiul gras (50 g) cubulețe. Folosiți broccoli (50 g) și fasole verde (50 g), congelate direct din congelator.
Puneți puiul și legumele într-o tigaie antiaderentă preîncălzită. Prăjiți, întorcând din când în când, până când bucata cea mai groasă de pui ajunge la 74 °C în centru.
Amestecați ouăle (100 g, aproximativ 2) cu lapte de migdale neîndulcit (100 g), sare (după gust) și piper negru (după gust). Turnați amestecul în tigaie, acoperiți și prăjiți omleta sub capac, la foc mic, până când centrul este complet închegat, aproximativ 5–7 minute. Presărați mărarul tocat mărunt (2 g) și serviți cald.
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Omletă cu pui și legume preparată cu lapte de migdale", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
