Ruladă de ou cu păstrăv și cremă de brânză
Ouăle și păstrăvul oferă proteine complete, iar păstrăvul aduce și acizi grași omega-3. Clătita subțire de ou învelește o umplutură cremoasă cu castravete proaspăt. Tăiați rulada înainte de servire pentru porții ușor de împărțit.
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
1 kg 538 gramă
Porții: 1 (1 porție ≈ 232 gramă)
Timpul de digestie: 4 ora
Protein complet: ✔
Tăiați castraveții (40 g) în fâșii subțiri.
Bateți ouăle (100 g, aproximativ 2) cu sare de bucătărie (după gust) și piper negru (după gust). Ungeți ușor tigaia cu ulei de măsline (2 g), turnați amestecul de ouă și prăjiți pe ambele părți până când ouăle sunt complet închegate.
Așezați crema de brânză (40 g) pe marginea clătitei de ou, apoi puneți păstrăvul ușor sărat (50 g) și castraveții (40 g). Rulați clătita umplută; dacă doriți, tăiați-o înainte de servire.
Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Ruladă de ou cu păstrăv și cremă de brânză", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
A pune o întrebare
Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:
Vitamina B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Cumpărare
≈ $8.76
Coduri promoționale pentru iHerb (6)
Încă brânză:Mai multe rețete
Încă aperitive:Mai multe rețete
Încă omlete:Mai multe rețete
Uitați-vă la altele din ouă:
Recomandăm să citiți
Toate articoleleCum alegi și păstrezi ouăle: prospețime, categorie și siguranță
9min
Lucru precis cu ouăle și înlocuitorii lor
9min
Cum să gătești peștele: curățare, tranșare, prăjire și gătire la abur
7min
Ce tipuri de îndulcitori există: zaharuri, polioli, glicozide și proteine dulci?
16min
Distribuiți: