Pui cornishon la cuptor
Sursa de proteine și grăsimi sănătoase, acest preparat este bogat în antioxidanți datorită usturoiului și rozmarinului, precum și sărăcit în calorii datorită eritritolului. Are un gust și un aromă bogate, fiind perfect pentru dieta keto.
Roman Klymenko
15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați
Amestecați apa (1,5 l), sarea (3 linguri) și eritritolul (1 lingură). Amestecați până la dizolvare.
Puneți puii cornish (2 bucăți de 400 g fiecare) în saramură. Lăsați timp de 30 de minute, astfel încât carcasele să fie complet acoperite cu lichid.
Scoateți puii. Spălați-i sub apă curentă. Uscați-i bine.
Frecați puii cu sare (după gust) și piper negru (după gust) pe exterior și interior. Țineți cont de sărarea după saramură.
Topiți untul (50 g) la foc mediu. Adăugați usturoiul zdrobit (2 căței) și rozmarinul (2 crenguțe). Încălziți timp de 2–3 minute până când apare aroma.
Strecurați untul. Ungeți suprafața puiilor cu acesta. Usturoiul rămas (4 căței) și rozmarinul (4 crenguțe) puneți-i în interiorul carcaselor.
Preîncălziți cuptorul la 200 °C. Așezați puii în tavă cu pieptul în sus. Coaceți timp de 25–30 de minute. Stropiți cu sucurile eliberate la fiecare 10 minute.
Verificați gătirea: temperatura internă în cea mai cărnoasă parte trebuie să ajungă la 74 °C. Sucul la înțepare trebuie să fie limpede.
Dacă este necesar, activați grătarul timp de 2–3 minute pentru o crustă crocantă.
Lăsați să se odihnească timp de 5 minute și serviți.
(6)
- : ,
- :
- :
- :
- :
- :
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Pui cornishon la cuptor", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
