Salată de varză cu ton
Oferă proteină completă, grăsimi omega-3 și multe fibre crocante din varză, castraveți și ardei. Maioneza cu sos de soia face gustul mai suculent și mai umami, fără dulceață inutilă.
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Bucătărie: Marea Mediterană
833
Timpul de digestie: 3 ora
Protein complet: ✔
Taie varza (300 g) foarte subțire. Taie castraveții (180 g) felii subțiri, iar ardeiul gras (120 g) fâșii.
Zdrobește tonul (185 g) cu furculița dacă bucățile sunt prea mari. Scurge lichidul în exces din conservă, ca salata să nu devină apoasă.
Amestecă maioneza fără zahăr (80 g) cu sosul de soia fără zahăr (30 g). Dressingul trebuie să fie mai fluid, sărat și bogat în umami.
Combină varza, castraveții, ardeiul și tonul. Adaugă dressingul, amestecă ușor și servește imediat.
(6)
- :
- :
- :
- :
- :
- :
Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Salată de varză cu ton", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
A pune o întrebare
Uitați-vă la altele salate:
Recomandăm să citiți
Toate articoleleCum să gătești peștele: curățare, tranșare, prăjire și gătire la abur
7min
Cum să consumi pește crud în siguranță: tartar, sashimi și paraziți
6min
Cum alegi conservele de peste si daca au cu adevarat beneficii
10min
Cum alegi proteina vegetală: mazăre, soia, cânepă sau orez
9min
Distribuiți: