Cremă de mascarpone
Ingrediente
| Ingredient | Cant, gr | |
|---|---|---|
| Mascarpone | ||
| Eritritol | ||
| Cocos răzuit | ||
| Vanilie. | pe gust | |
| Output produsului: | 286 g | |
| Resetați la setările implicite | ||
| Adaugă preparatul în meniu. | ||
Timpul de preparare
| 5 min | ||
5 min | ||
|---|---|---|
Macroelemente în 100 g
| Proteine | 4.4 g |
| Grăsimi | 38.5 g |
| Carbohidrați simpli ?Cantitatea de carbohidrați asimilați la 100 de grame. La calcularea carbohidraților consumați, se iau în considerare doar carbohidrații puri. | 2.7 g |
| Calorii | 355 kcal |
| Indici | |
| Încărcare glicemică ?Cu cât este mai mic, cu atât este mai bine. | 1.2 |
| Indexul glicemic (IG) ?Cu cât este mai mică, cu atât este mai bine. | 8.7 |
| Indexul inflamator (DII) ?Reflectă modul în care produsul afectează nivelul de inflamație din organism. Produsele cu un indice pozitiv pot intensifica procesele inflamatorii, în timp ce cele cu un indice negativ le pot reduce, ceea ce ajută la îmbunătățirea imunității și la scăderea riscului de boli cronice. | 0.20 |
| Antioxidant (ORAC) ?Se recomandă să consumați produse cu o valoare totală minimă de 5000 ORAC pe zi. | 0 |
Calorii pe zi.SexCreștere
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 37% | 26% | 22% |
| 972 kcal | 1350 kcal | 1620 kcal |
Distribuirea macronutrienților
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi | |
| Recomandări (2) | |
| |
Вitămine pe 100 g
Minerale pe 100 g
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| iDin ce produse: ◦ Mascarpone Acid palmitic (saturată) | 878713487? |
| iDin ce produse: ◦ Mascarpone Calciul | 12121212? |
| iDin ce produse: ◦ Mascarpone Fosfor | 11111511? |
| iDin ce produse: ◦ Mascarpone Zinc | 571151 |
Lipide pe 100 g
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| iDin ce produse: ◦ Mascarpone Acidul oleic (Omega-9) | 617610969? |
A citi
A asculta
Videoclipuri pe tema
Recenzii
pe КЕТО Permis.
în PALEO Permisiune acordată pe nedrept.
Inventar: Mixer
Dificultate: foarte simplu
Maxim pe zi ≈ 741 g ?Из расчета максимум 20 гр углеводов в день
Timpul de digestie: 4 ora
Protein complet: ✔
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere
Mascarpone, Eritritol
A mixa cu blenderul: 5 min
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere
$$$
Cremă cu mascarpone este o delicatesă perfectă pentru iubitorii dietei keto. Este ușor de preparat și poate fi folosită atât ca desert independent, cât și ca umplutură pentru diverse dulciuri.
Pentru preparare veți avea nevoie de următoarele ingrediente:
- Mascarpone (250 g) – o parte poate fi înlocuită cu smântână, dacă preferați o cremă mai pufoasă.
- Eritritol (3 linguri) – un înlocuitor excelent pentru zahăr, potrivit pentru dieta keto.
- Vanilie (după gust) – pentru aromă.
- Cocos ras (opțional) – adaugă un gust și o textură interesantă.
Procesul de preparare este extrem de simplu: combinați toate ingredientele într-un bol și mixați cu un mixer. Mixarea va dura doar câteva minute. Rețineți că crema trebuie să devină netedă și pufoasă.
Dacă decideți să adăugați cocosul ras, faceți-o la sfârșitul mixării și amestecați ușor cu o spatulă pentru a păstra aerul în cremă.
Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:
A pune o întrebare
- Titlu ▶️
- Rețetă ▶️
- Ingrediente ▶️
- Macronutrienți în felul de mâncare ▶️
Adăugați o recenzie
Uitați-vă la altele creme și umpluturi:
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Distribuiți: