Crema de brânză

Sursă de proteine și grăsimi sănătoase, acest cremă de brânză are un conținut scăzut de carbohidrați datorită eritritolului, ceea ce îl face ideal pentru dieta keto. Vanilia adaugă un parfum delicat și dulceață, îmbunătățind calitățile gustative.

Ingrediente

Numarul de portiiPorții: 12345678

Include ingredientul	Ingredient	Cant, g
Include ingredientul: Cremă de brânză	Cremă de brânză	Cantitatea ingredientului Cremă de brânză in g
Include ingredientul: Smântână dulce 35% grăsime	Smântână dulce 35% grăsime	Cantitatea ingredientului Smântână dulce 35% grăsime in ml
Include ingredientul: Eritritol	Eritritol	Cantitatea ingredientului Eritritol in g
Include ingredientul: Vanilie	Vanilie	Cantitatea ingredientului Vanilie in g
	Output produsului:	375
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite
Recalcularea nutrienților		Razmer portsii dlya perescheta nutrientovpe un platoupe 100 de grame1/2 fel de mâncare1/3 din mâncare1/4 fel de mâncare1/5 fel de mâncare1/10 fel de mâncare
Adaugă preparatul în meniu.

Timp de preparare, minute

	Amesteca	5
	A se bate cu mixerul	5
10

Macroelemente în 100 g

Proteine	8.1
Grăsimi	11.3
Carouri	0
Carbohidrați simpli	2.9
Calorii	146 kcal
Indici
Indexul glicemic	20
Încărcare glicemică	0.7
Indexul glicemic, II	2.4
Indexul inflamator, DII	-0.01
Antioxidant, ORAC	98

Calorii pe zi.Pol dlya rascheta kaloriyFemininMasculinSexRost dlya rascheta kaloriy130 cm132 cm134 cm136 cm138 cm140 cm142 cm144 cm146 cm148 cm150 cm152 cm154 cm156 cm158 cm160 cm162 cm164 cm166 cm168 cm170 cm172 cm174 cm176 cm178 cm180 cm182 cm184 cm186 cm188 cm190 cm192 cm194 cm196 cm198 cm200 cmCreștere

Slăbire	Retenție	Set
15%	11%	9%
972	1350	1620

BJU

Aminoacizi

Lipide

Distribuirea macronutriențilorTip pitaniya dlya raspredeleniya BZhUKetoLCHFPaleoMarea MediteranăAnticandida (AKP)FODMAPAIPDASHGAPSLow Lectin DietLow Histamine DietGluten-free Casein-free (GFCF)Specific Carbohydrate Diet (SCD)Low Oxalate DietMIND

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (3)
Reduceți cantitatea carbohidrați Reduceți cantitatea proteine Adăugați mai mult grăsimi

Aminoacizi esențialipe 100 g

• Histidina0%
• Triptofan33%
• Fenilalanină22%
• Metionină18%
• Treonină18%
• Lizin36%
• Valin10%
• Izoleucin13%
• Leucin4%

Profil lipidicpe 100 g

Omega-6 la Omega-3: 3,3 : 1

Omega-6 la EPA+DHA: 789 : 1

• ClasăCant, gr
• Omega-30,17
• Omega-60,57
• Omega-96,39
• Colesterol0,08
• Grăsimi saturate0,24

DZR pe 100 gKategoriya RDNPentru femei.Pentru bărbațiPentru copii (4-8 ani)Pentru femeile însărcinate.Medicii recomandă.Doza terapeutică

Vitamine

Nutrient	% din DZR
A	283633631717
B2	1720153671
B12	15151413121
B5	9981551
B4 (Colina)	6881442
D	555511

Minerale

Nutrient	% din DZR
Seleniul	26262448144
Fosfor	17171724126
Sodiu	11111120105
Calciul	777776
Fluor	55522?5

Lipide

Nutrient	% din DZR
Colesterol	404040158?79
Acid palmitic (saturată)	36363655?72
Acidul oleic (Omega-9)	15191727?21
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)	1115121986

Aminoacizi

Nutrient	% din DZR
Lizin	25363674189
Triptofan	24333383133
Fenilalanină	16222246279
Metionină	14181839149
Treonină	13181837??
Izoleucin	1013132873
Valin	7101021?3
Cisteină	6882085

Foarte simplu

• Colecție de rețete pentru forța și rezistența bărbaților Gratuit Descarcare

A citi

Videoclipuri pe tema

Recenzii

Note

Permis în diete

Dieta	Status
Keto
Paleo	?
Marea Mediterană	?
Anticandida (AKP)	?
FODMAP	?
AIP	?
DASH	?
GAPS	?
Low Lectin Diet	?
Low Histamine Diet	?
Gluten-free Casein-free (GFCF)	?
Specific Carbohydrate Diet (SCD)	?
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet	?
MIND	?
FMD	?

Afișați mai multe (14)

Inventar: Mixer

Bucătărie: Americană

690

Porții: 4 (1 porție ≈ 94 gramă)

Timpul de digestie: 4 ora

---

Recalcularea îndulcitorului (Eritritol)

Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere

Cremă de brânză, Smântână dulce 35% grăsime, Eritritol, Vanilie

Amesteca: 5 min. A se bate cu mixerul: 5 min.

Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$

Orașul Odesa

Amestecați brânza de vaci (250 g), smântâna refrigerată 33% (90 g) și îndulcitorul (35 g).

Adăugați extract de vanilie (câteva picături) după gust.

Bateti până obțineți o consistență uniformă de cremă.

Publicat: 14.08.2025

Actualizat: 01.09.2025

Autor:

Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

---

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Crema de brânză", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Crema de brânză":

 

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Crema de brânză", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.

Uitați-vă la altele creme și umpluturi:

Caramel sărat cu aluloză

Simplu1 / 4

Crema de bezea cu lapte de cocos

Preparate veganeMediu1 / 4

Crema de trufe.

Simplu1 / 4

Umplutură Compot

Simplu1 / 4

Recomandăm să citiți:Toate articolele

De ce nu reuseste blatul fara zahar si gluten si cum se corecteaza greselile frecventeDe ce ne este poftă de dulce: cum percepe creierul gustul și cum să facem deserturi keto fără zahărCum să recalculăm greutatea îndulcitorului dacă dulceața acestuia în rețetă diferă de dulceața celui tău.Cum sa faci afumare acasa in oala fara sa supraincalzesti produsul

Secțiune:
Creme și umpluturi

Distribuiți: