Frigărui de pui cu bacon la air fryer
Pieptul de pui aduce multa proteina, iar baconul adauga grasime si ajuta carnea sa ramana mai suculenta in fluxul fierbinte al air fryerului. Reteta aproape ca nu are carbohidrati, satura bine si nu are nevoie de marinada complicata. Rezulta o cina keto simpla atunci cand vreti ceva rapid, cu gust mai intens si clar orientat spre carne.
Lasati frigaruile la inmuiat din timp. Taiati pieptul de pui file (320 g) in fasii lungi si subtiri si bateti-le usor ca sa se ruleze mai usor. Condimentati cu sare (2 g), piper negru (1 g) si paprika afumata (2 g).
Puneti cate o fasie de bacon (60 g) peste fiecare bucata de pui, rulati strans si taiati in bucati potrivite. Infiletati rulourile pe frigarui astfel incat sa-si pastreze forma.
Asezati frigaruile pe gratarul air fryerului si gatiti 15 minute la 180 C. Intoarceti-le dupa aproximativ 6-7 minute pentru rumenire mai uniforma.
Serviti imediat. Daca aveti un model cu un singur element de incalzire, puteti reduce putin temperatura si mari usor timpul, ca pieptul de pui sa nu se usuce inainte ca baconul sa prinda culoare.
(6)
- : ,
- :
- :
- :
- :
- : ,
Articole suplimentare
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Frigărui de pui cu bacon la air fryer", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
