Кето-шашлык — это подборка рецептов, где сохранена узнаваемая форма блюда, но убраны сахар, глютен, крахмал и лишняя мука.
Здесь собраны шашлык и блюда на шампурах с маринадами без сахара, кетчупа, меда и крахмалистых соусов. Такие рецепты помогают выбрать подходящую текстуру, вкус и способ приготовления без выхода из низкоуглеводной логики. Подборка подходит для кето и LCHF: акцент сделан на понятных ингредиентах, достаточной сытости, стабильном результате и минимальной углеводной нагрузке.
Rețete keto de frigărui
Numărul rețetelor găsite: 5
Mâncăruri:Frigărui
Din carne și puiFrigărui
Sursa de proteine și grăsimi sănătoase, acest preparat este bogat în antioxidanți datorită ghimbirului și usturoiului, precum și probiotice din pasta de miso. Gustul și aroma sa bogată îl fac ideal pentru dieta keto.
Frigaruie
simplu
Ingrediente
| Carne de vită | 400 | |
| Pasta Miso ↺ | 1.7 lingură | |
| Sos de soia (fără zahăr) | 1.3 lingură | |
| Ulei de susan | 1 lingură | |
| Oțet de mere | 1 lingură | |
| Aluloză | 1.25 lingură | |
| Ghimbir | 1 lingură | |
| Usturoi | 1.2 buc. | |
| 507 |
| Tăiați | 15 |
| Amesteca | 5 |
| 4 | |
| Prăjire | 12 |
4 32 | |
|---|---|
Din carne și puiFrigărui
Sursa de proteine de înaltă calitate și fier, acest preparat susține sănătatea mușchilor și a sistemului circulator. Sosul de muștar adaugă un gust picant, iar rozmarinul și usturoiul intensifică proprietățile antioxidante. Ideal pentru dieta keto.
Blender, Frigaruie
simplu
2 porții
| Carne de vită | 400 | |
| Ceapă verde | 1/4 buc. | |
| Muștarul de Dijon | 1.1 lingură | |
| Sos de soia (fără zahăr) | 2 c.l. | |
| Rozmarin | 1.3 lingură | |
| Usturoi | 1/2 buc. | |
| Frunza de dafin | 3 | |
| Sare de bucătărie | 1/2 c.l. | |
| Piper negru | 1/2 c.l. | |
| 476 |
| Tăiați | 15 |
| A mixa cu blenderul | 3 |
| 4 | |
| Prăjire | 12 |
4 30 | |
|---|---|
Din carne și puiFrigărui
Sursa de proteine și fier, acest fel de mâncare susține sănătatea mușchilor și a sistemului circulator. Condimentele, cum ar fi rozmarinul și coriandrul, adaugă antioxidanți și îmbunătățesc digestia, iar sosul de soia oferă un gust bogat. Este perfect pentru dieta keto datorită conținutului scăzut de carbohidrați.
Frigaruie
simplu
2 porții
| Carne de vită | 400 | |
| Roșie | 3/4 buc. | |
| Sos de soia (fără zahăr) | 2 lingură | |
| Rozmarin | 1.3 lingură | |
| Coriandru (semințe de coriandru) | 1.5 c.l. | |
| Chimion | 1.5 c.l. | |
| Sare de bucătărie | 1/2 c.l. | |
| Piper negru | 1 c.l. | |
| 527 |
| Tăiați | 15 |
| 4 | |
| Prăjire | 12 |
4 27 | |
|---|---|
Din carne și puiFrigărui
Sursa de proteină de înaltă calitate și fier, acest preparat contribuie la menținerea masei musculare și la îmbunătățirea metabolismului. Roșiile și usturoiul adaugă antioxidanți, iar rozmarinul oferă un parfum bogat, făcându-l gustos și sănătos.
Frigaruie
simplu
2 porții
| Carne de vită | 300 | |
| Roșie | 1/2 buc. | |
| Ceapă verde | 1/3 buc. | |
| Adzhika pe pastă de roșii | 20 | |
| Ulei de măsline | 1 lingură | |
| Usturoi | 1.4 buc. | |
| Rozmarin | 1.3 lingură | |
| Sare de bucătărie | 1/2 c.l. | |
| Piper negru | 1/2 c.l. | |
| 462 |
| Tăiați | 15 |
| 4 | |
| Prăjire | 12 |
4 27 | |
|---|---|
Din carne și puiFrigărui
Sursa de proteine și grăsimi sănătoase, acest preparat susține sănătatea mușchilor și contribuie la reducerea inflamațiilor datorită turmericului și usturoiului. Gustul delicat al curcanului combinat cu condimentele îl face aromat și apetisant. Ideal pentru dieta keto.
simplu
Ingrediente
| Curcan | 100 | |
| Ghee | 2 lingură | |
| Marinad | ||
| Usturoi | 1 buc. | |
| Sos de soia (fără zahăr) | 1 c.l. | |
| Sos de pește ↺ | 1 c.l. | |
| Scorțișoară | 1/8 c.l. | |
| Turmeric | 1/8 c.l. | |
| 145.6 | ||
| Amesteca | 5 |
| Tăiați | 10 |
| 15 | |
| Prăjire | 4 |
34 | |
|---|---|