Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Sosuri și Dressinguri Lecho

Lecho

  
Sursa de vitamine și antioxidanți, acest preparat susține imunitatea și îmbunătățește digestia. Combinația de dulceață a ardeiului și acrișoarea oțetului creează un gust armonios, perfect ca garnitură sau preparat de sine stătător.
Ingrediente
Porții: 
 IngredientCant, g
Roșie
Ardei bulgăresc
Oțet de mere
Sare Himalayană
Usturoi
Eritritol
Ulei de măsline
 
 Output produsului:5 114 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
20
10
5
5
20
1 
Macroelemente în 100 g
Proteine1 
Grăsimi0.3 
Carouri1.5 
Carbohidrați simpli 3.3 
Fructoză 1 
Calorii24 kcal
Indici
Indexul glicemic 24.4
Încărcare glicemică 1.5
Indexul glicemic, II 19.7
Indexul inflamator, DII -0.77
Antioxidant, ORAC 608
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
3%2%2%
972 1350 1620 
BJU
Aminoacizi
Lipide
Distribuirea macronutrienților
⇩ 80 din 5%⇧ 16 din 20%⇧ 4 din 75%25%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (3)
  • Reduceți cantitatea carbohidrați
  • Adăugați mai mult proteine
  • Adăugați mai mult grăsimi
DZR pe 100 g ?
Vitamine
Nutrient% din DZR
U?
C78
B613
A14
B97
K8
E6
B36
B26
Minerale
Nutrient% din DZR
Fructoză?
Licopen39
Siliciu10
Clor10
Molibden9
Potasiul9
Sodiu6
Mangan6
GABA5
Lipide
Nutrient% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%
Preparate vegane
Lecho
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Permis în diete
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD
Inventar: BlenderBlender
Bucătărie: Marea Mediterană
Se potrivește cu: Aperitive, Aripioare de pui, Mâncăruri de carne, Garnituri de legume, Pește, Legume înăbușite
Dificultate: simplu
606
Porții: 30 (1 porție ≈ 170 gramă)
Timpul de digestie: 2 ora
Roșie, Ardei bulgăresc, Oțet de mere, Sare Himalayană, Usturoi, Eritritol, Ulei de măsline
A mixa cu blenderul: 20 min. Stingere: 10 min. Stingere: 5 min. Tăiați: 5 min. Stingere: 20 min.
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa

    Rulați roșiile (3 kg) printr-o mașină de tocat sau un blender.

    Gătiți piureul de roșii la foc mediu timp de 10 minute.

    Apoi adăugați:

    • oțet de mere (4 linguri)
    • sare (1 lingură cu vârf)
    • eritrit (0,5 linguri)
    • ulei vegetal (0,5 linguri)

    Amestecați și continuați să gătiți amestecul încă 5 minute.

    După aceea, tăiați ardeiul gras (2 kg) în bucăți mari sau fâșii și adăugați-l în oala cu sos de roșii.

    În final, deasupra puneți usturoiul tocat (3-4 căței).

    Toate ingredientele se gătesc sub capac la foc mediu timp de 15-20 de minute.

    (4)
    • :
    • :
    • :
    • :
    Roman Klymenko
    Autor:

    Roman Klymenko

    15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

    Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

    Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Lecho", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

    A pune o întrebare
    Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:
    Vitamina C: Solaray, Enhanced Absorption, Liposomal Vitamin C, 100 VegCaps
    Cumpărare
    ≈ $30.57
    Coduri promoționale pentru iHerb (3)
    15% off over $60 / 20% off over $100

    Disclaimer: Valid for select markets. Excludes JP, KR, MENA, and IN. Cannot be combined with other offers. Max discount of $50 USD.

    Valabil până la 10.06.2026

    15% off for NEW Customers for Europe

    10% OFF from 60$

    Încă preparate vegane:Mai multe rețete
    Broccoli cu sos de usturoiBroccoli cu sos de usturoiChia pudding cu fructe de pădure în lapte de cocosChia pudding cu fructe de pădure în lapte de cocosSalată picantă cu morcovi și castravețiSalată picantă cu morcovi și castravețiSupă cremă de legume cu lapte de cocosSupă cremă de legume cu lapte de cocos
    Uitați-vă la altele sosuri și dressinguri:
    Guacamole cu ulei de trufe și roșii cherry coapteGuacamole cu ulei de trufe și roșii cherry coaptePesto de dovlecelPesto de dovlecelSos de agrișe cu ghimbirSos de agrișe cu ghimbirSos de zmeură cu piper negruSos de zmeură cu piper negru
    Recomandăm să citiți:Toate articolele
    Cum să alegi sosul keto pentru carne și peșteCum să alegi sosul keto pentru carne și peșteCum să curățați roșiile de coajăCum să curățați roșiile de coajăCum să alegi ciocolata și pudra de cacao pentru deserturi ketoCum să alegi ciocolata și pudra de cacao pentru deserturi ketoCum să fermentezi legumele acasă în siguranță: sare, temperatură, saramură și greșeli frecventeCum să fermentezi legumele acasă în siguranță: sare, temperatură, saramură și greșeli frecvente
    Secțiune:
    Sosuri și Dressinguri
    Distribuiți:
    Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
    Orașul Odesa