Sursa de beta-caroten și fibre, acest piure susține sănătatea ochilor și sistemul imunitar. Uleiul de cocos adaugă o textură cremoasă și grăsimi sănătoase, iar scorțișoara și vanilia oferă un parfum dulceag.
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Morcov | |||
| Dovleac | |||
| Ulei de cocos | |||
| Scorțișoară | |||
| Vanilie | |||
| Sare de bucătărie | pe gust | ||
| Piper negru | pe gust | ||
| Output produsului: | 156 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 10 | ||
| 20 | ||
| 5 | ||
35 | ||
|---|---|---|
| 100 g | |
|---|---|
| Proteine | 1 |
| Grăsimi | 9.8 |
| Carbohidrați simpli | 6.1 |
| Calorii | 114 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 49.5 |
| Încărcare glicemică | 1.8 |
| Indexul glicemic, II | 49.5 |
| Indexul inflamator, DII | -0.39 |
| Antioxidant, ORAC | 1 821 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 12% | 8% | 7% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (3) | |
| |
- ClasăCant, gr
- Omega-30,01
- Omega-60
- Omega-95,58
- Grăsimi saturate1,74
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acid palmitic (saturată) | 40404061?79 |
| Acid oleic | 13171524?19 |
| Acidul miristic (saturat) | 5668?23 |
Morcov (70 g) și dovleac (70 g) tăiați în cuburi mici (aproximativ 1,5–2 cm) și gătiți la abur sau coaceți până la gătire completă.
Gătirea la abur: puneți cuburile în steamer sau pe un grătar într-o oală cu apă clocotită. Gătiți cu capac:
- dovleac — 10–12 minute;
- morcov — 15–18 minute (morcovul este mai dens, așa că se gătește mai mult).
Coacerea în cuptor: sau încălziți cuptorul la 180–200°C. Puneți cuburile pe o tavă tapetată cu hârtie de copt și coaceți:
- dovleac — 20–25 minute;
- morcov — 30–35 minute.
În ambele cazuri, verificați gătirea cu o furculiță — legumele trebuie să fie ușor de străpuns.
După gătire, cât încă legumele sunt calde, le pasați cu adăugarea de unt topit (1 lingură), un praf de scorțișoară, semințe de vanilie (doar semințele din ¼ păstaie), sare și piper negru după gust.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Creșterea imunității | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Piure de morcovi și dovleac", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
Valid for Japan, Hong Kong, Singapore, and Taiwan only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, and Macau only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, and Singapore only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, Macau, and Japan only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
Valabil până la 31.12.2025
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
Valabil până la 31.12.2025
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
Valabil până la 31.12.2025
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
Valabil până la 31.12.2025
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
Valabil până la 31.12.2025
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
Valabil până la 31.12.2025
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 31.12.2025
20% off Metagenics
Valabil până la 31.12.2025
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
20% off NeilMed Sinus Rinse
Valabil până la 31.12.2025
20% off Great Lakes Wellness
Valabil până la 31.12.2025
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Excludes KR, JP, HK, TW, SG, MO, CN, IL, Europe, and MENA. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 01.01.2026
Valid for Europe only. Excludes Romania, Estonia, Latvia, Lithuania, Hungary, and Bulgaria. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 01.01.2026
Valid for MENA only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 02.01.2026
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Piure de morcovi și dovleac":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Piure de morcovi și dovleac", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
