Urbăci din semințe de dovleac
Sursă de grăsimi sănătoase și magneziu, urbech-ul din semințe de dovleac contribuie la îmbunătățirea funcției inimii și susține sănătatea pielii. Gustul său de nuci este perfect pentru tartine și adăugarea în smoothie-uri.
Înmuiați semințele de dovleac (200 g) în apă timp de 6–8 ore.
Spălați semințele sub apă curentă. Uscați-le într-o tigaie uscată la foc mic timp de 5–7 minute, amestecând constant. Apoi lăsați-le să se răcească complet.
Transferați semințele în blender și măcinați-le până obțineți o consistență de făină. Adăugați ulei de măsline (40 ml).
Continuați să măcinați până când obțineți o pastă, oprind periodic blenderul și răzuind masa de pe pereții acestuia.
Adăugați sare după gust. Blenduiți din nou până când obțineți un urbech neted și omogen.
Transferați urbechul gata într-un borcan de sticlă. Închideți-l bine și păstrați-l la frigider.
(12)
- :
- :
- :
- :
- : ,
- :
- : ,
- : ,
- : ,
- : ,
- : ,
- :
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Urbăci din semințe de dovleac", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
Coduri promoționale pentru iHerb (4)
Recomandăm să citiți
Toate articolele
