Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Sosuri și Dressinguri Preparate vegane Sos de nuci

Sos de nuci

 
Sursă de grăsimi sănătoase și antioxidanți, acest sos este bogat în omega-3 și vitamine care susțin sănătatea inimii. Gustul său proaspăt cu note de lime și coriandru completează perfect preparatele, adăugând strălucire și bogăție.
Ingrediente
Porții: 
Include ingredientulIngredientCant, g
Nuci
Apă
Ulei de cedru
Lămâie verde
Coriandru
Sare de bucătărie
Turmeric
Ardei iute chili
Susam
 
 Output produsului:254 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
5
30
5  - 35 
Macroelemente în 100 g
Proteine6.1 
Proteinele asimilate 3.1 
Grăsimi43.4 
Carouri3 
Carbohidrați simpli 3.6 
Fructoză 0.1 
Calorii421 kcal
Indici
Indexul glicemic 7.1
Încărcare glicemică 0.9
Indexul glicemic, II 4.4
Indexul inflamator, DII -0.26
Antioxidant, ORAC 6 272
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
43%31%26%
972 1350 1620 
BJU
Aminoacizi
Lipide
Distribuirea macronutrienților
⇩ 12 din 5%⇧ 11 din 20% 77 din 75%5%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (2)
  • Reduceți cantitatea carbohidrați
  • Adăugați mai mult proteine
DZR pe 100 g
Vitamine
Nutrient% din DZR
B617
E14
B113
B8 (Inozitol)12
K15
B910
B55
B26
Minerale
Nutrient% din DZR
Fructoză?
Cuprul69
Mangan80
Clor31
Luptă22
Fosfor20
Sodiu20
Fierul8
Magneziul20
Zinc14
Molibden10
Fibre12
Siliciu7
Quercetin7
Potasiul8
GABA6
Lipide
Nutrient% din DZR
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)341
Acidul linoleic (Omega-6)203
Acidul oleic (Omega-9)48
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Arginină19
Leucin26
Triptofan19
Metionină8
Sos de nuciBlenderPreparate veganeFoarte simplu
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Permis în diete
DietăStatus
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD
Inventar: Blender
Bucătărie: Indiană
Se potrivește cu: Aripioare de pui, Garnituri de legume, Pește, Legume, Salate, Mâncăruri de carne, Gustări
556
Porții: 6 (1 porție ≈ 42 gramă)
Timpul de digestie: 4 ora
Nuci, Apă, Ulei de cedru, Lămâie verde, Coriandru, Sare de bucătărie, Turmeric
A mixa cu blenderul: 5 min. Racorire în frigider: 30 min.
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa

Puneți nucile (100 g), coriandrul (10 g), sarea de bucătărie (3 g) și turmericul (1 g) în blender. Adăugați uleiul de cedru (45 g), sucul de lămâie verde (15 g) și apa (80 g). Mixați până obțineți un sos gros și omogen.

Gustați sosul și reglați textura cu puțină apă, dacă este nevoie. Răciți-l 30 de minute la frigider, ca aroma să se așeze.

Adăugați ardei iute chili (2 g) și susam (5 g) după gust, dacă vreți un sos mai picant și mai dens.

(3)
  • :
  • :
  • :
Publicat: 05.06.2026
Roman Klymenko
Autor:
Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Sos de nuci", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare
Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:
Acidul alfa-linolenic (Omega-3): California Gold Nutrition, Alpha Lipoic Acid, 600 mg, 120 Veggie Capsules
Cumpărare
≈ $20.74
Cuprul: Solgar, Chelated Copper, 100 Tablets (2.5 mg per Tablet)
Cumpărare
≈ $6.18
Mangan: Solgar, Chelated Manganese, 100 Tablets (8 mg per Tablet)
Cumpărare
≈ $6.05
Coduri promoționale pentru iHerb (5)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Încă preparate vegane:Mai multe rețete
Cafea orientală la ibric
Preparate veganeRețete keto: Cafea orientală la ibricFoarte simplu1 / 4
Dovleac copt cu nuci și stevia
Preparate veganeRețete keto: Dovleac copt cu nuci și steviaCuptorSimpluDulce1 / 4
Sbiten din fructe de pădure cu măr și condimente
Preparate veganeRețete keto: Sbiten din fructe de pădure cu măr și condimenteBlenderSimplu1 / 4
Sorbet de zmeură cu busuioc
Preparate veganeRețete keto: Sorbet de zmeură cu busuiocSimpluRăcite1 / 4
Uitați-vă la altele sosuri și dressinguri:
Dressing de iaurt cu miere și muștar
Rețete keto: Dressing de iaurt cu miere și muștarFoarte simplu1 / 4
Marinada citrice cu capsuni pentru fructe de mare
Rețete keto: Marinada citrice cu capsuni pentru fructe de mareBlenderMixerFoarte simplu1 / 4
Marinada de rosii si ierburi pentru peste
Rețete keto: Marinada de rosii si ierburi pentru pesteBlenderMixerFoarte simplu1 / 4
Topping de susan cu sumac
Preparate veganeRețete keto: Topping de susan cu sumacSimplu1 / 4

Recomandăm să citiți

Toate articolele
Cum reduci riscul micotoxinelor din nuci, cereale și condimente
10min
Cum reduci riscul micotoxinelor din nuci, cereale și condimenteProduse alimentare
Care nuci sunt de fapt nuci?
1min
Care nuci sunt de fapt nuci?Produse alimentare
Care semințe și nuci sunt mai sănătoase? Alegem din 10 tipuri de semințe și cele mai bune nuci în funcție de cantitatea de vitamine și minerale
6min
Care semințe și nuci sunt mai sănătoase? Alegem din 10 tipuri de semințe și cele mai bune nuci în funcție de cantitatea de vitamine și mineraleProduse alimentare
Care nuci sunt mai sănătoase? Alegem din 10 tipuri de nuci în funcție de cantitatea de vitamine și minerale
4min
Care nuci sunt mai sănătoase? Alegem din 10 tipuri de nuci în funcție de cantitatea de vitamine și mineraleProduse alimentare
Secțiune:
Sosuri și Dressinguri
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa