Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Pește și Fructe de Mare Piftie de păstrăv

Piftie de păstrăv

 
Păstrăvul fraged oferă proteine complete, iar gelatina sărată ajută această gustare rece să se felieze bine după răcire. Textura se leagă fără făină sau amidon.
Ingrediente
Porții: 
Include ingredientulIngredientCant, g
Supă de oase
Păstrăv
Gelatină ↺
Sare de bucătăriepe gust
Piper negrupe gust
 
 Output produsului:457 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
5
4 
4  5 
Macroelemente în 100 g
Proteine10.1 
Proteinele asimilate 8.4 
Grăsimi4.5 
Carouri0 
Carbohidrați simpli 0.2 
Calorii84 kcal
Indici
Indexul glicemic 0
Încărcare glicemică 0
Indexul glicemic, II 22
Indexul inflamator, DII -0.38
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
9%6%5%
972 1350 1620 
BJU
Aminoacizi
Lipide
Distribuirea macronutrienților
⇧ 2 din 5%⇩ 68 din 20%⇧ 30 din 75%0%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (3)
  • Adăugați mai mult carbohidrați
  • Reduceți cantitatea proteine
  • Adăugați mai mult grăsimi
DZR pe 100 g
Vitamine
Nutrient% din DZR
B1281
D35
B318
B513
B612
E8
B29
B16
Minerale
Nutrient% din DZR
Colagen52
Fosfor18
Seleniul17
Potasiul9
Molibden5
Lipide
Nutrient% din DZR
DHA (Omega-3)88
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)91
EPA (Omega-3)44
Colesterol13
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Glicină44
Lizin61
Triptofan55
Treonină47
Valin34
Leucin32
Alanina44
Metionină29
Prolin17
Tirozin18
Fenilalanină18
Arginină9
Histidina11
Cisteină9
Serina5
Piftie de păstrăvSimplu
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Permis în diete
DietăStatus
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD
10 kg
Porții: 3 (1 porție ≈ 152 gramă)
Timpul de digestie: 3 ora
Protein complet: ✔
Supă de oase, Păstrăv, Gelatină, Sare de bucătărie, Piper negru
A încălzi pe plită: 5 min. Racorire în frigider: 4 h.
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa

Încălziți supa de oase (250 g) și dizolvați gelatina (7 g) în ea. Condimentați cu sare de bucătărie (după gust) și piper negru (după gust).

Puneți păstrăv fiert (200 g) în forme.

Turnați supa peste pește și răciți la frigider timp de 3–4 ore.

Publicat: 15.09.2026
Roman Klymenko
Autor:
Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Piftie de păstrăv", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare
Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:
DHA (Omega-3): California Gold Nutrition, DHA 700 Fish Oil, Ultra-Concentrated, 1,000 mg, 30 Fish Gelatin Softgels
Cumpărare
≈ $10.52
Vitamina B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Cumpărare
≈ $8.75
Acidul alfa-linolenic (Omega-3): California Gold Nutrition, Alpha Lipoic Acid, 600 mg, 120 Veggie Capsules
Cumpărare
≈ $20.36
Coduri promoționale pentru iHerb (9)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

20% Off K-Beauty - UA, KZ, MD, AZ, AM, GE, KG, UZ, TJ

Dates: 11/2, 11 PM PT – 11/8, 8 AM PT Promo code: KBC20 Disclaimer: Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 08.11.2026

20% Off Probiotics

Disclaimer: Exclusions: CN, HK, TW, SG, MO, PH, TH, MY, Japan, Korea. Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 09.11.2026

Pre-Black Friday Sale: 22% Off Sitewide - Korea, Japan

Dates: 11/4, 12 AM PT – 11/11, 6:59 AM PT Promo code: SING2611 Disclaimer: Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 11.11.2026

11.11 Carnival Mega Sale: 26% Off Sitewide - CN, HK, TW, SG, MO, PH, TH, MY

CN, HK, TW, SG, MO, PH, TH, MY Dates: 11/3, 4 PM PT – 11/12, 8 AM PT Promo code: D11MEGA Disclaimer: Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 12.11.2026

20% off iHerb Brands

Brand: iHerb Brands Offer: 20% off iHerb Brands Dates: 10/7, 10 AM – 11/15, 10 AM PT Promo code: OCT26HB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Limited range in Europe. Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Uitați-vă la altele pește și fructe de mare:
Creveți înveliți în bacon cu crustă de migdale
Rețete keto: Creveți înveliți în bacon cu crustă de migdaleCuptorSimplu1 / 4
Dorada la cuptor pe pat de legume
Preparate veganeRețete keto: Dorada la cuptor pe pat de legumeSimplu1 / 4
Gratin cu somon roz și broccoli
Rețete keto: Gratin cu somon roz și broccoliCuptorSimplu1 / 4
Somon la cuptor cu ardei și dovlecel
Rețete keto: Somon la cuptor cu ardei și dovlecelCuptorSimplu1 / 4

Recomandăm să citiți

Toate articolele
Cum să obții colagen din alimente
11min
Cum să obții colagen din alimenteProduse alimentare
Cum se prepară supa de oase și de ce este utilă
12min
Cum se prepară supa de oase și de ce este utilăBucătărie
Cum să fierbi corect supa
10min
Cum să fierbi corect supaBucătărie
Cum să gătești peștele: curățare, tranșare, prăjire și gătire la abur
7min
Cum să gătești peștele: curățare, tranșare, prăjire și gătire la aburBucătărie
Secțiune:
Pește și Fructe de Mare
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa