Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Sosuri și Dressinguri Preparate vegane Pudra de usturoi

Pudra de usturoi

 
Sursă de antioxidanți și compuși antiinflamatori, ajută la întărirea sistemului imunitar. Are un gust bogat, completează perfect preparatele, oferindu-le aromă și picantitate.
Ingrediente
Porții: 
Include ingredientulIngredientCant, g
Usturoi
 
 Output produsului:35  ?
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
10
2 
5
2  15 
Macroelemente în 100 g
Proteine21.9 
Grăsimi1.7 
Carouri7.2 
Carbohidrați simpli 102.9 
Fructoză 0.3 
Calorii511 kcal
Indici
Indexul glicemic 0
Încărcare glicemică 1
Indexul glicemic, II 30
Indexul inflamator, DII -0.30
Antioxidant, ORAC 18 329
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
53%38%32%
972 1350 1620 
BJU
Aminoacizi
Lipide
Distribuirea macronutrienților
⇩ 83 din 5%⇧ 16 din 20%⇧ 1 din 75%5%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (3)
  • Reduceți cantitatea carbohidrați
  • Adăugați mai mult proteine
  • Adăugați mai mult grăsimi
DZR pe 100 g ?
Vitamine
Nutrient% din DZR
B6326
C143
B162
B541
B234
B317
B4 (Colina)19
K6
Minerale
Nutrient% din DZR
Fructoză?
Mangan318
Molibden107
Seleniul89
Fosfor75
Fierul32
Calciul62
Potasiul53
Zinc50
Sulfură46
Magneziul27
Fibre29
Glutation14
Lipide
Nutrient% din DZR
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)19
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Arginină7
Cisteină7
Pudra de usturoiRâșniță de cafeaCuptorPreparate veganeSimplu
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Permis în diete
DietăStatus
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD
Inventar: Râșniță de cafea, Cuptor
Bucătărie: Italiană
Se potrivește cu: Mâncăruri de carne, Pizza, Aripioare de pui, Garnituri de legume, Legume înăbușite, Pește, Legume, Fructe de mare
19
Porții: 20 (1 porție ≈ 2 gramă)
Timpul de digestie: 2 ora
Usturoi
Tăiați: 10 min. A coace în cuptor: 2 h. Preparare: 5 min.
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa

Usturoiul (120 g) curățați-l și tăiați-l în felii subțiri.

Întindeți usturoiul într-un singur strat pe hârtia de copt. Uscați-l în cuptor la 80-100 °C timp de 1-2 ore, până când feliile devin complet uscate și fragile.

Răciți complet usturoiul și măcinați-l în râșnița de cafea. Păstrați pudra de usturoi într-un borcan uscat și închis.

(17)
  • : ,
  • : , ,
  • : ,
  • : , ,
  • : ,
  • : , ,
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • : ,
  • :
  • : ,
  • :
Publicat: 03.06.2026
Roman Klymenko
Autor:
Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Pudra de usturoi", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare
Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:
Vitamina B6: Source Naturals, Coenzymated™ B-6, 100 mg, 60 Tablets
Cumpărare
≈ $13.95
Mangan: Solgar, Chelated Manganese, 100 Tablets (8 mg per Tablet)
Cumpărare
≈ $6.05
Vitamina C: Solaray, Enhanced Absorption, Liposomal Vitamin C, 100 VegCaps
Cumpărare
≈ $29.77
Molibden: Carlson, Moly-B™, Chelated Molybdenum, 300 Vegetarian Tablets (500 mcg per Tablet)
Cumpărare
≈ $18.23
Seleniul: Swanson, Selenium, 100 mcg, 200 Capsules
Cumpărare
≈ $6.57
Fosfor: NOW Foods, Bone Strength™, 240 Capsules
Cumpărare
≈ $25.18
Coduri promoționale pentru iHerb (6)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

Valabil până la 31.10.2026

20% off iHerb Brands

Brand: iHerb Brands Offer: 20% off iHerb Brands Dates: 10/7, 10 AM – 11/15, 10 AM PT Promo code: OCT26HB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Limited range in Europe. Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Încă preparate vegane:Mai multe rețete
Sos proaspăt cu coriandru și ceapă verde
Preparate veganeRețete keto: Sos proaspăt cu coriandru și ceapă verdeSimplu1 / 4
Terci keto cu făină de migdale, in și chia
Preparate veganeRețete keto: Terci keto cu făină de migdale, in și chiaSimpluDulce1 / 4
Tocană de legume cu dovlecel, roșii și ardei gras
Preparate veganeRețete keto: Tocană de legume cu dovlecel, roșii și ardei grasSimplu1 / 4
Umplutură de mere cu kiwi și mentă
Preparate veganeRețete keto: Umplutură de mere cu kiwi și mentăBlenderCuptorSimplu1 / 4
Uitați-vă la altele sosuri și dressinguri:
Pesto de broccoli
Preparate veganeRețete keto: Pesto de broccoliBlenderSimplu1 / 4
Prune sărate cu usturoi și ghimbir
Preparate veganeRețete keto: Prune sărate cu usturoi și ghimbirSous-videSimplu1 / 4
Sos de brânză cu usturoi și măsline
Rețete keto: Sos de brânză cu usturoi și măslineBlenderSimplu1 / 4
Sos de roșii coapte cu spanac
Rețete keto: Sos de roșii coapte cu spanacCuptorSimplu1 / 4

Recomandăm să citiți

Toate articolele
Cum alcătuiești o masă completă și alegi porția în keto și alte diete
17min
Cum alcătuiești o masă completă și alegi porția în keto și alte dieteProduse alimentare
Cum prepari espresso și cappuccino acasă: dozare, extracție, spumă de lapte și alternative keto
7min
Cum prepari espresso și cappuccino acasă: dozare, extracție, spumă de lapte și alternative ketoBucătărie
Cum prepari ganache pentru umpluturi: proporții, emulsie, stabilizare și greșeli frecvente
9min
Cum prepari ganache pentru umpluturi: proporții, emulsie, stabilizare și greșeli frecventeBucătărie
De ce se folosesc drojdiile la copt?
8min
De ce se folosesc drojdiile la copt?Bucătărie
Secțiune:
Sosuri și Dressinguri
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa