Name: Salată de pepene verde cu cireșe și mentă
Cook time: 52 min
Total time: 52 min
Yield: 1 dish
Ingredients: Pepene verde; Cireș dulce; Lămâie verde; Stevia; Menta; Sare de mare

Permis în diete
Dietă	Status
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD

256

Porții: 12 (1 porție ≈ 106 gramă)

Timpul de digestie: 2 ora

Tăiați pulpa de pepene verde (900 g) cuburi. Spălați cireș dulce (300 g), tăiați-le în jumătăți, scoateți sâmburii și adăugați-le peste pepene.

Spălați și tocați fin menta (5 g), apoi amestecați-o ușor cu fructele.

Amestecați sucul și coaja de lămâie verde (50 g), stevia (20 g) și sare de mare (1 g) până când dressingul devine omogen. Turnați-l peste fructe și amestecați ușor.

Lăsați recipientul închis, apoi puneți salata la frigider pentru cel puțin 30 de minute. Amestecați din nou înainte de servire și împărțiți în porții.

Publicat: 10.09.2026

Autor:

Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Salată de pepene verde cu cireșe și mentă", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

Antioxidanți: California Gold Nutrition, Astaxanthin, Astalif® Pure Icelandic, 12 mg, 120 Veggie Softgels

Cumpărare

≈ $44.27

Coduri promoționale pentru iHerb (7)

20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

30th Anniversary Savings Event by Country - Up to 30% off

United States, Canada, South Korea, Taiwan, Hong Kong, Singapore, Australia, Oceania, Ukraine, CIS, Rest of the world Up to 30% off over 20,000 products Not a sitewide sale. Offers cannot be combined

Valabil până la 16.09.2026

25% Off First App Purchase

(*Exclusion: South Korea. In-app orders only. Offers cannot be combined.)

Valabil până la 16.09.2026

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Salată de pepene verde cu cireșe și mentă":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Salată de pepene verde cu cireșe și mentă", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

Include ingredientul	Ingredient	Cant, g
Include ingredientul: Pepene verde	Pepene verde	Cantitatea ingredientului Pepene verde in g
Include ingredientul: Cireș dulce	Cireș dulce	Cantitatea ingredientului Cireș dulce in g
Include ingredientul: Lămâie verde	Lămâie verde	Cantitatea ingredientului Lămâie verde in g
Include ingredientul: Stevia	Stevia ?	Cantitatea ingredientului Stevia in g
Include ingredientul: Menta	Menta	Cantitatea ingredientului Menta in g
Include ingredientul: Sare de mare	Sare de mare	Cantitatea ingredientului Sare de mare in g

	Output produsului:	1 276
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite
		Dimensiunea porției pentru recalcularea nutrienților
Adaugă preparatul în meniu.

52
	Tăiați	15
	Amesteca	3
	Amesteca	3
		1
	Racorire în frigider	30

Proteine	0.8
Grăsimi	0.3
Carouri	0.8
Carbohidrați simpli	7.8
Fructoză	4.5
Calorii	35 kcal
Indici
Indexul glicemic	56.7
Încărcare glicemică	2.8
Indexul glicemic, II	58.8
Indexul inflamator, DII	-0.30
Antioxidant, ORAC	924

Slăbire	Retenție	Set
4%	3%	2%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
Fructoză	??????
Antioxidanți	35545741579964213
Licopen	535353107?11

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (3)
Reduceți cantitatea carbohidrați Adăugați mai mult proteine Adăugați mai mult grăsimi

Salată de pepene verde cu cireșe și mentă

Recomandăm să citiți