Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Supe Supă cu mazăre verde

Supă cu mazăre verde

  
Sursă de proteină vegetală și fibre, această supă contribuie la îmbunătățirea digestiei și susține sănătatea inimii. Gustul răcoritor al lime-ului și iuțeala ardeiului conferă preparatului strălucire, fiind perfect pentru un prânz ușor.
Ingrediente
Porții: 
 IngredientCant, g
Apă
Mazare verde
Lămâie verde
Usturoi
Ulei de cedru
Ardei iute (chili) pe gust
Șofran pe gust
Sare de bucătărie pe gust
 
 Output produsului:730 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
20
5
5
25  - 30 
Macroelemente în 100 g
 100 g
Proteine2.3 
Proteinele asimilate 1.3 
Grăsimi0.9 
Carouri2.4 
Carbohidrați simpli 4.2 
Фруктоза 0.2 
Calorii42 kcal
Indici
Indexul glicemic 16.4
Încărcare glicemică 1.4
Indexul glicemic, II 16.9
Indexul inflamator, DII -0.10
Antioxidant, ORAC 114
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
4%3%3%
972 1350 1620 
BJU
Aminoacizi
Lipide
Distribuirea macronutrienților
⇩ 67 din 5% 24 din 20%⇧ 9 din 75%25%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (2)
  • Reduceți cantitatea carbohidrați
  • Adăugați mai mult grăsimi
DZR pe 100 g ?
Вitămine
Nutrient% din DZR
C23
K11
B110
B97
B77
B67
B36
Minerale
Nutrient% din DZR
Fructoză?
Mangan11
Cuprul8
Fierul4
Fosfor7
Fibre9
Zinc7
Lipide
Nutrient% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Triptofan12
Histidina7
Mâncăruri vegane
Supă cu mazăre verde
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Permis în diete
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
Inventar: BlenderBlender
Bucătărie: Indiană
Dificultate: simplu
476
Porții: 4 (1 porție ≈ 183 gramă)
Timpul de digestie: 4 ora
Apă, Mazare verde, Lămâie verde, Usturoi, Ulei de cedru, Ardei iute (chili), Șofran, Sare de bucătărie
Gătiți: 20 min. A mixa cu blenderul: 5 min. Preparare: 5 min.
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa

Fierbeți mazărea verde congelată sau proaspătă (300 g) în supă sau apă până devine moale.

Adăugați sare după gust, piper, șofran (un vârf de cuțit), piper roșu (după gust) și usturoi (2 căței), trecut prin presă.

La finalul fierberii, stropiți cu suc de lime (1 lingură).

Separați puțină mazăre pentru servire. Restul pasați cu un blender până devine omogen.

La servire, așezați boabele întregi de mazăre, adăugați ulei de pin (1 linguriță) și decorați cu verdeață proaspătă.

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "Supă cu mazăre verde", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare
Încă mâncăruri vegane:Mai multe rețete
Ardei copt murat în aerogrilăArdei copt murat în aerogrilăKombucha pe cicoareKombucha pe cicoareKombucha pe hibiscusKombucha pe hibiscusSalsa de roșii fermentatăSalsa de roșii fermentată
Uitați-vă la altele supe:
Sup Tom KhaSup Tom KhaSup de linte cu puiSup de linte cu puiSupă de roșii cu creveți sau langustineSupă de roșii cu creveți sau langustineSupă miso cu crevețiSupă miso cu creveți
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Cum să reducem caloriile deserturilor keto fără a pierde texturaCum să reducem caloriile deserturilor keto fără a pierde texturaLucru precis cu ouăle și înlocuitorii lorLucru precis cu ouăle și înlocuitorii lorParticularitățile utilizării grăsimilor vegetale în gastronomieParticularitățile utilizării grăsimilor vegetale în gastronomieParticularitățile utilizării îndulcitorului monk fruit în gastronomie și nutrițieParticularitățile utilizării îndulcitorului monk fruit în gastronomie și nutriție
Secțiune:
Supe
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa