Triptofan

Tripofanul este unul dintre cei mai importanți aminoacizi necesari organismului uman.

Este precursorul serotoninei, hormonul fericirii, care influențează starea de spirit, somnul și apetitul.

De asemenea, tripofanul este precursorul melatoninei, hormonul responsabil pentru un somn sănătos.

Tripofanul în dieta ketogenică

În dieta ketogenică, consumul de alimente bogate în tripofan poate fi limitat din cauza conținutului lor ridicat de carbohidrați.

Prin urmare, în dieta ketogenică se recomandă includerea în mod obligatoriu a alimentelor care conțin tripofan și care se potrivesc acestui tip de alimentație, cum ar fi curcanul, tonul, nucile și semințele.

Menținerea unui echilibru în consumul de tripofan în dieta ketogenică poate ajuta la menținerea unei stări bune de spirit și a unui somn sănătos.